En fonction du programme de votre journée, offrez à votre peau l’encas le plus adapté. Alors, à quoi ressemblera votre journée ?
A. Farniente sur la plage ou au parc
Tout d'abord, buvez beaucoup d'eau. Vraiment beaucoup. Un avocat et une poignée d'amandes offriront à votre peau la vitamine E et les acides gras essentiels antioxydants dont elle a besoin.
B. Escapade en ville
N'oubliez pas de vous hydrater et craquez pour du chocolat noir (avec un minimum de 75 % de cacao, très riche en magnésium, excellente source d'énergie) et une poignée d'amandes, riches en vitamine E.
C. Journées chargées devant votre PC
Gardez une bouteille d'eau sur votre bureau (et n'oubliez pas de la boire !) et surveillez votre taux de fer (notamment si vous ne consommez pas de viande). À la pause, offrez-vous un agrume, riche en vitamine C, ainsi qu'une poignée de noisettes, riches en magnésium et en vitamine E.
L'avis de notre experte
« L’exposition excessive aux rayons UVB et UVA est la première cause du vieillissement cutané prématuré et de la dégradation de la qualité de la peau. Les rayons UV peuvent même avoir un impact sur l'ADN des cellules cutanées. Ces dommages sont contrés en permanence par des enzymes spécifiques, mais ce mécanisme peut s'affaiblir en cas d'exposition prolongée aux UV. La prévention est essentielle et consiste à adopter un mode de vie sain, que ce soit en matière d'exposition au soleil ou de nutrition. »
Dr Véronique Lebar, nutritionniste et esthéticienne
Nous espérons que ces conseils vous seront utiles. Et que vous aurez envie d’adopter un mode de vie sain avec IDÉALIA.
