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Les conseils dermatologiques du Dr. Anne Le Pillouer
Beaucoup ! Mais rien de tout cela n'est idéal pour vous. Ne vous inquiétez pas, comme toujours, nous avons quelques solutions à vous proposer.
Comme la plupart des vitamines qui inondent votre corps, la vitamine E a du mal à se maintenir et a tendance à décliner assez rapidement pendant la ménopause. La bonne nouvelle, c'est que beaucoup de choses que vous pouvez consommer ont une assez bonne concentration en vitamine E, alors ne vous inquiétez pas.
Les bienfaits de la vitamine E pour votre corps après la ménopause
Reconnu pour ses propriétés antioxydantes, le taux de vitamine E dans le sang et la peau diminue avec l'âge. La prise de vitamine E par voie orale démontre des bénéfices après la ménopause : elle contribue à améliorer la restructuration osseuse en cas d'ostéoporose ; elle prévient le risque cardio-vasculaire (grâce à son profil lipidique positif, son faible taux de cholestérol, ses facteurs de coagulation sanguine...)(1). Plus récemment, elle a également été utilisée comme ovule pour améliorer la sécheresse vaginale. Il est courant de prescrire la vitamine E après la ménopause et de l'intégrer localement dans des sérums ou des crèmes anti-âge.
Voici quelques aliments riches en vitamine E et bénéfiques pendant la ménopause
Voici quelques aliments riches en vitamine E :
L'huile de germe de blé
Graines de tournesol
Amandes
Huile de noisette
Cacahuètes
Avocat
Poivron rouge
Mangue
Kiwi
SOURCE:
1. Comparison of the antioxidant effects of equine estrogens, red wine components, vitamin E, and probucol on low-density lipoprotein oxidation in postmenopausal women.
Bhavnani BR, Cecutti A, Gerulath A, Woolever AC, Berco M.
Menopause. 2018 Nov;25(11):1214-1223
