Sueurs nocturnes : causes, astuces… et quand consulter ?

Les sueurs nocturnes désignent une transpiration abondante pendant le sommeil, qui ne s'explique pas uniquement par une chambre trop chaude ou une couverture trop épaisse. Ces sueurs nocturnes peuvent avoir de nombreuses causes.

Updated On02 octobre 2026

L'essentiel sur les sueurs nocturnes en aperçu

Les sueurs nocturnes se caractérisent par une transpiration importante pendant le sommeil, bien au-delà de la normale.
Les causes sont multiples : les hormones, le stress, les médicaments, des maladies et d'autres facteurs peuvent être en cause.
Des sueurs nocturnes persistantes doivent faire l'objet d'un examen médical, en particulier si la transpiration est très abondante ou si d'autres symptômes apparaissent.
Au quotidien, des actions concrètes telles que l'aménagement de l'espace de sommeil, l'identification des facteurs déclencheurs et une routine de soins adaptée, peuvent améliorer le bien-être.
Pour atténuer la forte transpiration nocturne sous les aisselles, des anti-transpirants comme le Déodorant Anti-Transpirant pour peaux sensibles et le déodorant spray Clinical Control Anti-Transpirant 96H de Vichy conviennent parfaitement.

Qu'est-ce que la transpiration nocturne ?

Les sueurs nocturnes désignent une forte transpiration pendant le sommeil qui ne s'explique pas uniquement par la chaleur de l'été, une pièce trop chaude ou une couette trop épaisse. Si la transpiration est un mécanisme naturel du corps qui sert à réguler sa température, les sueurs nocturnes, en revanche, sont caractérisées par des bouffées de chaleur et une transpiration si intense, mouillant les vêtements de nuit ou la literie, et provoquant le réveil de la personne qui en souffre. Ce phénomène devient problématique lorsqu'il se manifeste régulièrement, perturbe le sommeil ou s'accompagne d'autres symptômes.

Origine de la transpiration nocturne. Aperçu des causes possibles

Pourquoi transpire-t-on pendant le sommeil ? Il n'existe pas de réponse universelle à cette question. La production de sueur est contrôlée par le système nerveux végétatif (responsable des fonctions automatiques du corps, telles que le rythme cardiaque) et peut être stimulée par différents facteurs internes et externes.¹Parmi les déclencheurs courants, on trouve :

les fluctuations hormonales et la ménopause
Le stress, l'agitation intérieure et les troubles du sommeil
la consommation d'alcool et de tabac
une chambre trop chauffée ou une literie inadéquate (draps peu respirants)
certains médicaments
certaines maladies métaboliques, infectieuses ou autres

Les mécanismes qui interviennent dans chaque cas varient d'une personne à l'autre. Souvent, plusieurs facteurs se conjuguent et peuvent aggraver davantage la transpiration nocturne.

Quelles sont les causes hormonales des sueurs nocturnes ?

Les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact sur la régulation de la température corporelle. Les bouffées de chaleur nocturnes chez les femmes pendant la phase de transition hormonale précédant la ménopause (périménopause) et la ménopause elle-même sont un cas particulièrement bien connu. Une sensation de chaleur intense peut alors survenir soudainement, suivie d'une forte transpiration. Les sueurs nocturnes pendant la ménopause peuvent ainsi s'accompagner de modifications du cycle menstruel (irrégularité) et d'autres symptômes. Les sueurs nocturnes avant les règles peuvent également être liées à des variations hormonales. De même, pendant la grossesse ou après l'accouchement, l'équilibre hormonal change de manière significative, ce qui peut provoquer une transpiration nocturne.

Sueurs nocturnes chez les hommes : quelles spécificités ?

Les hommes sont également sujets aux sueurs nocturnes. Une transpiration abondante la nuit chez l'homme peut avoir différentes origines. Outre le mode de vie et une chambre surchauffée, les variations hormonales peuvent entrer en ligne de compte. Par exemple, une baisse du taux de testostérone liée à l'âge peut s'accompagner chez certains hommes de bouffées de chaleur et d'une augmentation de la transpiration.²

Sueurs nocturnes et mode de vie : quel lien ?

Vos habitudes quotidiennes peuvent favoriser les sueurs nocturnes. C'est aussi le cas du stress, qui est souvent lié à ce phénomène. Lorsque l'organisme est sous pression, le système nerveux autonome s'active, et la transpiration fait partie des réactions physiques possibles face au stress. Des pressions constantes au travail, des soucis ou un manque de sommeil peuvent ainsi accentuer des épisodes de transpiration chez certaines personnes. De même, la consommation d'alcool et de tabac entre en ligne de compte. S'ajoutent à cela des facteurs externes, tels qu'une température ambiante élevée, des pyjamas en matière synthétique ou une couverture trop chaude.

Maladies et médicaments comme cause des sueurs nocturnes

La transpiration nocturne peut survenir, entre autres, en lien avec des infections, des troubles du métabolisme ou encore hyperactivité de la thyroïde.³ Certains médicaments peuvent également influencer la production de sueur et favoriser la transpiration nocturne. Cependant, la transpiration nocturne étant un symptôme trop générique, il est impossible de déduire une maladie particulière sur cette seule base. De plus, vous ne devez pas arrêter de prendre vos médicaments de vous-même ni modifier leur posologie. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.

Hommes et femmes : aperçu des spécificités des sueurs nocturnes

Phase de vie	Causes courante	Qu'est-ce qui peut aider ?	Quand consulter un médecin ?
Jeunes femmes	Cycle menstruel, stress, grossesse	Observer les facteurs déclencheurs, adapter l'environnement de sommeil	En cas de symptômes persistants ou inexpliqués
Ménopause	Changements hormonaux, bouffées de chaleur	Dormir dans un endroit frais, identifier les facteurs déclencheurs	En cas de détresse ou de symptômes supplémentaires
Hommes à partir de 40 ans	Stress, mode de vie, facteurs hormonaux	Réévaluer ses habitudes, tenir un journal des symptômes	En cas de sueurs nocturnes récentes, régulières ou intenses

Que faire contre les sueurs nocturnes ? Astuces au quotidien

Si vous souhaitez lutter contre les sueurs nocturnes, vous devriez d'abord observer et détecter les déclencheurs potentiels dans votre vie quotidienne. Tenir un journal des symptômes peut s'avérer très utile pour faire le lien entre différents éléments : notez par exemple vos habitudes de sommeil, votre consommation d'alcool, votre niveau de stress, le cas échéant les phases de votre cycle menstruel et l'intensité de la transpiration nocturne.

Comment puis-je optimiser mon espace de sommeil ?

Un cadre de sommeil agréable peut aider à limiter la transpiration excessive pendant la nuit. Gardez la chambre à coucher aussi fraîche que possible et aérez-la régulièrement. Privilégiez des vêtements de nuit et des draps légers, en matière respirante et absorbante. La couette doit également être adaptée à la saison et à votre perception personnelle de la chaleur. Il est souvent plus pratique d'utiliser plusieurs petites couvertures légères qu'une seule épaisse, car on peut facilement en enlever ou en rajouter.

Comment adapter mon alimentation et mon mode de vie ?

Observez les effets de ce que vous consommez. Si l'alcool, les plats épicés ou très copieux le soir accentuent la transpiration, réduisez progressivement ces aliments et boissons pour éliminer d'éventuels déclencheurs. En cas de sueurs nocturnes dues au stress, des rituels de soirée bien ancrés et des exercices de relaxation adaptés peuvent vous aider à vous détendre avant de dormir. Une activité physique régulière et une hydratation suffisante au cours de la journée favorisent également le bien-être général.

Routine de soins matinale rafraîchissante en cas de sueurs nocturnes

Après avoir transpiré la nuit, une routine matinale simple peut vous aider à retrouver rapidement une sensation de fraîcheur et de bien-être.

Prendre une douche tiède : une douche tiède avec un gel douche doux élimine délicatement la sueur de la peau sans relancer la transpiration.
Utiliser un anti-transpirant : appliquez un anti-transpirant sur la peau propre et sèche.

- L'anti-transpirant 48h peaux sensibles atténue la transpiration excessive et apaise la peau grâce à la proline cutei et à l'eau volcanique.

- L'anti-transpirant Clinical Control 96h de Vichy est un déodorant spray pour femmes qui protège jusqu'à 96 heures contre la transpiration excessive et les mauvaises odeurs.
Bien hydrater sa peau : offrez à votre visage et à votre corps des soins nourrissants adaptés. Privilégiez les sérums et les crèmes hydratantes, la protection solaire ainsi qu'une protection solaire et un lait corporel légère.

Bon à savoir : déo sans aluminium vs anti-transpirant, que choisir contre les sueurs nocturnes ?

Un déodorant sans aluminium sert avant tout à neutraliser les mauvaises odeurs, sans pour autant bloquer la transpiration. À l'inverse, un anti-transpirant intègre des sels d'aluminium capables de réduire temporairement la production de sueur dans la zone d'application. En cas de sueurs nocturnes, un anti-transpirant peut donc aider non seulement contre les odeurs, mais aussi contre la transpiration excessive au niveau des aisselles.

Notre astuce ménopause : crème de jour pour peaux matures

Pendant la ménopause, le corps subit de nombreux changements qui influencent non seulement la production de sueur, mais affectent également la peau. Intégrer un soin visage nourrissant et revitalisant à votre routine matinale est une excellente idée pendant et après cette période. Le soin de jour NEOVADIOL Rose Platinum de Vichy associe du calcium, de l'acide hyaluronique, du beurre de karité et de la vitamine E. Il hydrate intensément votre peau et lui procure un éclat frais et rosé.

Quand les sueurs nocturnes doivent-elles inquiéter ?

Transpirer un peu la nuit de temps en temps, sans fièvre, n'est généralement pas grave. Toutefois, il est recommandé de consulter un médecin si cette transpiration nocturne se produit régulièrement, de manière très intense ou perturbe durablement le sommeil. C'est particulièrement le cas lorsque des symptômes tels que de la fièvre ou une perte de poids inexpliquée s'y ajoutent. Ce sont des signaux d'alerte qui doivent faire l'objet d'un examen médical. Pensez aussi à consulter si ces sueurs nocturnes surviennent de manière soudaine ou si elles coïncident avec le début d'un traitement médicamenteux.

Résumé : surveiller les sueurs nocturnes et identifier le déclencheur

Les sueurs nocturnes peuvent s'expliquer par de nombreux facteurs : fluctuations hormonales, stress, hygiène de vie, traitements médicaux ou problèmes de santé. Bien souvent, adapter son cadre de sommeil, repérer ses propres déclencheurs et adopter une routine à base de soins corporels rafraîchissants et bienfaisants aide à limiter le problème et à se sentir mieux. En identifiant les causes possibles, il devient plus facile de comprendre les liens au quotidien et d'agir efficacement.

Sources :

Wohlrab J. et al. Hyperhidrosis: A Central Nervous Dysfunction of Sweat Secretion. Dermatol Ther (Heidelb). 2023 Jan 10; 13(2):453-463. URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9884722/
Cherney K. Low T, High Temps: Testosterone and Night Sweats. healtline. Stand: 2019 Mar. URL: https://www.healthline.com/health/low-testosterone/night-sweats
Sherrell, Z. What to know about hypothyroidism, sweating, and night sweats. MedicalNewsToday. Stand: 2025 Aug. URL: https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-to-know-about-hypothyroidism-sweating-and-night-sweats

1. L'antitranspirant de Vichy aide-t-il en cas de sueurs nocturnes et d'odeurs ?

Oui, un anti-transpirant aide à limiter la transpiration sous les aisselles et contribue à l'hygiène corporelle quotidienne en cas de transpiration excessive. Parallèlement, les anti-transpirants de Vichy protègent contre les mauvaises odeurs et sont adaptés aux différents besoins de la peau. Ils procurent ainsi une sensation de peau agréable et soignée, même en cas de sueurs nocturnes.

2. Quel déodorant choisir en cas de transpiration excessive, surtout la nuit ?

En cas de transpiration prononcée, un anti-transpirant peut s'avérer plus approprié qu'un déodorant classique, car il agit sur la production de sueur au niveau de la zone d'application. Les besoins individuels de la peau et les consignes d'utilisation du produit sont déterminants. Privilégiez une formule douce, en particulier si vous avez la peau sensible.

3. Spray ou roll-on anti-transpirant : quelles différences ?

Les sprays s'appliquent rapidement et sans contact, ce qui les rend particulièrement pratiques pour les zones étendues. Les roll-ons permettent une application ciblée et directe sur la peau. Le choix du format idéal dépend de vos préférences personnelles et de la sensibilité de votre peau.

4. Quelles méthodes ont fait leurs preuves contre les sueurs nocturnes ?

Dormir dans une pièce plus fraîche, porter des vêtements respirants et repérer ce qui déclenche vos sueurs peut aider. Il est également conseillé de surveiller des facteurs potentiels tels que l'alcool, le stress ou des couettes trop chaudes. En cas de sueurs nocturnes régulières et abondantes ou de symptômes supplémentaires, une consultation médicale est recommandée.

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