LE COLLAGÈNE: UN ÉLÉMENT ESSENTIEL POUR LA PEAU ET L'ENSEMBLE DU CORPS

Une peau lisse et ferme, des articulations renforcées et des os solides: le collagène est de plus en plus considéré dans le secteur de la beauté et de l'anti-âge. C'est un indispensable pour conserver la jeunesse de la peau et du corps.

Qu'est-ce que le collagène?

Le terme collagène vient du mot grec «kolla» qui signifie «colle». Le collagène fait partie de ce que l'on appelle les protéines structurelles et c'est la protéine la plus répandue dans le corps humain. Les protéines structurelles servent de support et confèrent aux différents types de tissus et de cellules leur forme, leur résistance et leur élasticité. En raison de son importance pour la peau et le corps, le collagène est au centre des recherches tant en cosmétique qu'en médecine.

De quoi est composé le collagène?

Le collagène est produit par les cellules du tissu conjonctif. Il est constitué de longues chaînes de protéines qui s'enroulent les unes autour des autres et sont composées principalement d'acides aminés. La proline, la glycine et l'hydroxyproline sont particulièrement importantes. La glycine représente la plus grande proportion d'acides aminés. Entre les différents brins, on trouve des fractures d'hydrogène qui sont déterminantes pour la stabilité des fibres de collagène. En raison de leur structure, les fibres de collagène ne sont pas extensibles, mais elles possèdent une incroyable résistance à la traction.

Collagène et acide hyaluronique: quelle différence?

Le collagène et l'acide hyaluroniquesont souvent associés, car ils ont de nombreuses similitudes. Ils sont tous deux produits naturellement par le corps, peuvent retenir de grandes quantités d'eau et sont essentiels à la jeunesse de la peau. Cependant, ils agissent différemment. Alors que le collagène est une protéine responsable de l'élasticité et de la fermeté de la peau, l'acide hyaluronique est un polysaccharide qui augmente le volume et l'hydratation de la peau en retenant 6000fois son propre poids en eau.

Quels sont les différents types de collagène?

Jusqu'à présent, 28 types de collagène différents ont été scientifiquement identifiés (2). Ils se distinguent tous par leur structure et leur fonction. Les principales variantes sont les types I à V, le type I étant le plus répandu dans le corps avec une concentration de près de 90%.

Type I
Le collagène de typeI se trouve notamment dans la peau, la cornée, les tendons, les os et les ligaments. Ce type est également privilégié dans les compléments alimentaires et la production de gélatine.

Type II
Le collagène de typeII est présent à plus de 80% dans le cartilage, les disques intervertébraux, les pavillons de l'oreille et le corps vitreux de l'œil. On retrouve également ce type de collagène dans les compléments alimentaires

Type III
Le collagène de typeIII se trouve par exemple dans la peau, les organes internes et les parois des vaisseaux sanguins.

Type IV
Le collagène de type IV fait partie de la membrane basale, qui constitue à la fois un lien et une barrière entre les cellules et le tissu conjonctif.

Type V
Le collagène de type V se trouve principalement dans la cornée, les os, le système nerveux et les poumons.

L'action du collagène

En tant que protéine vitale, le collagène, dans ses différentes variantes, soutient des fonctions importantes du corps et de la peau.

Comment le collagène influence-t-il la peau?

Notre peau est composée de plusieurs couches. On peut les diviser en épiderme, derme et hypoderme. Le collagène est le principal composant de la peau et du tissu conjonctif, avec une proportion d'environ 80%. En combinaison avec les céramides (graisses servant à la construction de la barrière de protection) et l'acide hyaluronique qui retient l'humidité, le collagène constitue la base de la peau. Dans le derme, c'est-à-dire la couche intermédiaire de la peau, cette protéine forme un réseau dense de fibres de collagène qui soutient la peau. Associée à l'élastine, une autre protéine présente dans le corps, elle forme une structure à la fois stable et élastique. Le collagène renforce l'élasticité et la souplesse de la peau. Ainsi, une structure de collagène intacte et forte prévient l'apparition des rides.

Comment le collagène agit-il sur le corps?

Le collagène joue également un rôle important dans la fermeté de l'ensemble du corps:

Les muscles
On a longtemps pensé que le collagène n'avait pas d'influence sur le développement musculaire. Cependant, en 2015, une étude a démontré que des compléments de collagène associés à des exercices de musculation pouvaient avoir un effet positif sur la masse musculaire(3). La raison de ce phénomène n'a toutefois pas encore été établie.

Les os
Le tissu osseux, responsable de la stabilité de nos os, est composé de cellules osseuses. Celles-ci sont entourées d'une matrice extracellulaire qui comble les espaces entre les cellules et qui contient une grande quantité de collagène. De plus, le collagène peut augmenter la densité osseuse(4).

Les articulations et le cartilage
Le collagène est un composant essentiel du tissu cartilagineux des articulations.(5) Il leur confère stabilité et résistance à la pression, ce qui permet aux articulations de se mouvoir les unes par rapport aux autres sans frottement ni douleur.

Qu'est-ce qui provoque la dégradation du collagène?

De nombreux facteurs favorisent la dégradation du collagène. On peut distinguer les influences intrinsèques (internes) et extrinsèques (externes).

Influences internes
Dès l'âge de 25ans environ, le métabolisme de la peau commence à ralentir et la peau commence à vieillir.(6) La production de collagène par le corps diminue donc progressivement. Au fil des ans, la peau devient plus fine et plus sèche. La rapidité du vieillissement de la peau est en partie déterminée par des facteurs génétiques. Les changements hormonaux, comme la ménopause, peuvent également favoriser la dégradation du collagène.(7)

Influences externes
Des influences externes sont susceptibles d'avoir un impact sur le vieillissement de la peau et donc sur la dégradation du collagène. On compte par exemple les rayons UV, la consommation d'alcool et de tabac, une alimentation déséquilibrée, le stress, le manque de sommeil, les médicaments ainsi que le froid ou la chaleur extrêmes.

Une quantité insuffisante de collagène dans le corps entraîne une perte de stabilité dans les couches profondes de la peau et contribue ainsi à l'apparition de rides. Parallèlement, un faible taux de collagène dans le corps affecte l'état des articulations et des muscles.

Vichy et l'exposome

L'exposomeest un terme générique qui désigne tous les facteurs non génétiques susceptibles d'entraîner un stress oxydatif dans les cellules et de favoriser le vieillissement prématuré de la peau. Vichy est à la pointe de la recherche sur les exposomes depuis plus de 40ans. La marque développe toujours ses produits à partir des connaissances actuelles afin de préserver la peau des effets nocifs de l'exposome.

Quels aliments contiennent du collagène?

Le collagène n'est pas seulement une protéine essentielle du corps humain, elle est aussi présente dans le règne animal.[8] On le trouve donc dans notre alimentation issue des animaux. Les sources les plus riches en collagène sont, entre autres, les suivantes

La viande, les os et la peau de bœuf, de porc et de volaille, riches en fibres
Le poisson et la peau de poisson (en particulier les poissons gras comme le saumon)
Fruits de mer
Œufs

 

Alors que le collagène bovin est l'un des types de collagène les plus connus, la méduse occupe depuis quelque temps une place de plus en plus importante pour ce qui est du collagène marin. Il est particulièrement intéressant de noter que des études scientifiques suggèrent que le collagène de méduse peut les dommages cutanés causés par les UV.(9)

Existe-t-il du collagène végan?

Le collagène pur est exclusivement d'origine animale, car les plantes ne produisent pas cette protéine structurelle. Le collagène végétarien ou vegan n'existe donc pas sous cette forme. Il existe cependant un certain nombre de produits alimentaires végétaux riches en acides aminés qui constituent les éléments constitutifs du collagène. Une consommation régulière et suffisante de ces aliments peut stimuler la synthèse du collagène par le corps. La production du collagène peut également être boostée par ces aliments. Les aliments qui ont un rôle bénéfique dans la production de collagène sont notamment le cynorrhodon, l'argousier et le poivron, ainsi que les noix et diverses huiles végétales.

Quels sont les suppléments de collagène disponibles?

Le collagène en tant que complément alimentaire est disponible sous forme de gélules, de poudre ou d'ampoules buvables. Dans la plupart des cas, on utilise de l'hydrolysat de collagène. Il contient des protéines décomposées par des enzymes, est très soluble dans l'eau et peut être plus facilement absorbé par le corps. Alors que les capsules et les ampoules buvables sont déjà prêtes à être consommées, la poudre doit être dosée et mélangée à des smoothies, du fromage blanc ou autre.

Quelle est la quantité de collagène à prendre par jour?

Il n'existe pas de recommandation officielle concernant la consommation de collagène en tant que complément alimentaire. Cependant, plusieurs études ont montré que des doses allant de 2,6 grammes à 15 grammes par jour pendant une période de trois à 18 mois ont donné des résultats positifs.(10) Ceux-ci concernaient notamment l'amélioration de l'élasticité de la peau, la régénération du cartilage, l'atténuation des douleurs articulaires et le renforcement des tendons et des ligaments.

Conseil supplémentaire: Mangez sainement

Mangez équilibré et privilégiez les aliments riches en vitamines et contenant le moins de sucre et de sel possible. Vous renforcerez ainsi les propriétés bénéfiques du collagène pour la peau.

Quels sont les produits cosmétiques au collagène?

En raison de la taille de sa molécule, le collagène utilisé dans les produits de soin pénètre difficilement les couches internes de l'épiderme. Un soin au collagène est donc particulièrement efficace sur la surface de la peau. À court terme, il contribue à améliorer l'élasticité et la douceur de la peau. Pourles rides à long terme, il est préférable d'utiliser des produits de soin dont les principes actifs stimulent la formation de collagène dans les couches profondes de la peau.

Le sérum au collagène

Un sérum contient des substances actives qui répondent généralement à un besoin spécifique de la peau. La consistance d'un sérum est plus fluide que celle d'une crème et pénètre dans les couches les plus profondes de la peau. Les substances actives contenues dans la formule sont également très concentrées. Un sérum anti-âge nourrit intensément la peau, lutte contre les signes de vieillissement et contribue à améliorer l'élasticité de la peau.

La crème pour le visage au collagène

Votre routine de soin serait fortement enrichie par une crème pour le visage contenant des peptides, pour stimuler la production de collagène. La crème hydrate la peau tout en la renforçant contre les agressions extérieures, qui pourraient l'endommager au cours de la journée. Une crème de jour contenant des peptides anti-âge et de la vitamine C antioxydante, comme LIFTACTIV Collagen Specialist, protège la peau contre le stress oxydatif et stimule la synthèse du collagène.

Perfectionnez votre routine de soins du soir avec une crème de nuit. Pendant notre sommeil, notre corps fonctionne à plein régime. La peau est alors en phase de régénération. Pendant cette phase, le métabolisme cellulaire est particulièrement actif et la peau est en mesure d'absorber plus efficacement les substances actives des produits de soin. Une crème de nuit contenant des peptides et de la vitamine C, comme LIFTACTIV Collagen Specialist Nuit, renforce l'action de votre soin de jour. Elle permet ainsi de stimuler la production de collagène de la peau de manière encore plus ciblée.

Remarque: Les rayons UV du soleil favorisant le vieillissement prématuré de la peau et la dégradation du collagène(11), il est conseillé d'utiliser une protection solaire pour protéger votre peau des effets nocifs des rayons. Outre la protection contre les UVB, une protection suffisante contre les UVA est particulièrement importante pour un effet anti-âge. Le fluide solaire anti-âge spf50+ quotidien CAPITAL SOLEIL possède un facteur de protection UVA (FPS) très élevé de 46.

Conseil: Ouvrir correctement les ampoules
Ouvrir une ampoule est très simple. Il suffit de taper doucement sur l'extrémité pour que le liquide contenu dans l'ampoule s'accumule en bas. Prenez ensuite un mouchoir en papier pour casser l'ampoule avec les deux mains. Placez l'applicateur en plastique et versez la moitié du liquide dans vos mains.

Quels sont les effets secondaires du collagène?

La prise orale de collagène ou son utilisation par voie cutanée sont communément considérées comme sûres. Cependant, dans de rares cas, les compléments alimentaires peuvent provoquer des réactions allergiques ou des effets secondaires tels que nausées, indigestions, maux de tête, fatigue ou vertiges. N'utilisez pas de collagène marin si vous êtes allergique aux poissons ou aux fruits de mer. En outre, suivez toujours les instructions d'utilisation figurant sur la notice d'emballage.

Veuillez noter que si vous avez des réactions allergiques lors de l'utilisation de produits de soins de la peau, elles peuvent être dues à d'autres ingrédients.

Ingrédients utilisés pour les soins de la peau au collagène

En choisissant des principes actifs qui stimulent la production de collagène et hydratent la peau, vous optimisez votre routine de soins anti-âge et favorisez le raffermissement de la peau.

Les peptides

Les peptides sont des blocs de protéines composés de plusieurs acides aminés, reliés entre eux par des liaisons peptidiques. Ils peuvent stimuler la synthèse du collagène de la peau et renforcer le tissu conjonctif. De nombreux peptides ont également des propriétés de rétention d'eau, et peuvent contribuer à repulper la couche supérieure de la peau.

Le matrixyl

Le complexe peptidique est considéré comme l'un des agents anti-âge les plus efficaces. Grâce à sa petite taille, le matrixyl peut facilement pénétrer dans la peau et stimuler les récepteurs corporels. Il augmente ainsi la production de collagène et d'élastine, pour accélérer la régénération cellulaire. Cela permet non seulement de prévenir les signes de vieillissement, mais aussi d'apaiser les rides et de raffermir les contours du visage.

La vitamine C

La vitamine Cest connue pour être une vitamine essentielle à notre bien-être. C'est une vitamine aux multiples vertus, qui favorise les fonctions importantes du corps et a également un effet précieux sur la peau. Elle stimule la production de collagène par la peau, protège les cellules de la peau contre les radicaux libres et prévient les taches de pigmentation.

La vitamine E

Grâce à ses propriétés multiples et protectrices pour la peau, la vitamine E est souvent appelée «vitamine anti-âge». Tout comme la vitamine C, la vitamine E est un puissant antioxydant. En outre, elle hydrate la peau et renforce sa capacité de régénération. La vitamine E a également un effet anti-inflammatoire et obtient un effet apaisant sur la peau.

 

Le hyaluron

L'acide hyaluroniqueest capable de retenir plusieurs fois son propre poids en eau. Il fonctionne comme un réservoir d'humidité dans la peau, tout en la protégeant contre la perte d'humidité par évaporation. L'acide hyaluroniquerepulpe la peauet la rend plus lisse.

La niacinamide

La vitamine B «niacinamide» favorise la régénération cellulaire, ainsi que la formation de céramides et de lipides, composants importants de la barrière protectrice de la peau. Elle a également un effet antioxydant et, associée à la vitamine C, en augmente son efficacité. De plus, elle atténue les taches pigmentaires en inhibant l'inflammation et en régulant la formation de mélanine.

Quels produits utiliser en soin anti-âge, pour booster la production de collagène?

Vous devez toujours adapter vos soins aux besoins de votre peau. Chez Vichy, vous trouverez des soins qui stimulent la production de collagène, raffermissent la peau et atténuent l'apparence des rides. De plus, tous les produits contiennent de l'eau thermale tonifiante de Vichy.

 

Soin de jour intensif pour une peau plus ferme

La formule améliorée de la crème pour le visage LIFTACTIV Collagen Specialistcontient trois fois plus de peptides anti-âge que la formule précédente, pour trois fois plus de collagène dans la peau. De plus, la vitamine C antioxydante et le niacinamide protègent contre les radicaux libres, favorisent le renouvellement cellulaire et empêchent la dégradation du collagène. Ce soin de jour hydratant confère à la peau plus de densité et de tonicité.

Crème de nuit régénérante

LIFTACTIV Collagen Specialist Nuit, enrichi en peptides et en vitamine C, aide la peau à se régénérer pendant la nuit. Sa formule revitalisante retient le collagène dans la peau, la raffermit et unifie le teint. La peau est fortifiée et protégée contre les agressions extérieures du lendemain.

Formule anti-âge hautement concentrée

Le sérum LIFTACTIV Vitamin C offre une formule anti-âge hautement concentrée en vitamine C, vitamine E et acide hyaluronique. Testé sous contrôle dermatologique, ce sérum anti-âge a un effet hydratant et raffermissant.

Le collagène est une protéine structurelle élémentaire présente naturellement dans le corps et dans la peau. Il assure l'élasticité et la tonicité de la peau ainsi que la stabilité des différents tissus. Avec l'âge, la diminution de la production de collagène provoque un relâchement visible de la peau et l'apparition de rides. Les puissants agents anti-âge contenus dans nos produits de soin stimulent la production de cette protéine par le corps. Le collagène raffermit ainsi la peau, tonifie et définit les contours du visage et lui rend un aspect plus jeune.

 

 

Sources:

1. Sandhu S. et al. Collagen in Health and Disease. Journal of Orofacial Research 2. 2012 Mar.
2. Ricard-Blum S. The Collagen Family. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan; 3(1). URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3003457/
3. Zdzieblik D. et al. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomized controlled trial. Br Nutr. 2015 Oct; 114(8): 1237-1245. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4594048/
4. König D. et al. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women – A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018 Jan; 10(1):97. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5793325/
5. Luo Y. et al. The minor collagens in articular cartilage. Protein Cell. 2017 Aug; 8(8): 560-572. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5546929/
6. Kumar K. When Does Skin Begin to Age? MedicineNet.com. 2021. URL: https://www.medicinenet.com/when_does_skin_begin_to_age/article.htm
7. Brincat M, Baron Y, Galea R. Estrogens and the skin. Climacteric. 2005 Jun; 8(2):110-23. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16096167/
8. Lodish H. et al. Collagen: The Fibrous Proteins of the Matrix. Molecular Cell Biology. 4th edition. 2000. Section 22.3. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk21582/
9. Fan J, Zhuang Y, Li B. Effects of Collagen and Collagen Hydrolysate from Jellyfish Umbrella on Histological and Immunity Changes of Mice Photoaging. Nutrients. 2013 Jan; 5(1): 223-233. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3571645/
10. Paul C, Leser S, Oesser S. Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance. Nutrients. 2019 May; 11(5):1079. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6566836/
11. Jariashvili K. et al. UV damage of collagen: insights from model collagen peptides. Biopolymers. 2012 Mar; 97(3): 189-98. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002434/

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