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So gesund ist Wasser trinken

Unser Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Wir erklären dir, wieso es so gesund ist, Wasser zu trinken.

So gesund ist Wasser trinken
Vichy-Wasser-trinken

Wasser trinken ist gesund für den Körper

Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser. Um den Körper hydriert zu halten, ist es wichtig und gesund, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken. Ungefähr 2 Liter Wasser sollte ein erwachsener Mensch täglich zu sich nehmen. Bei körperlichen Tätigkeiten oder beispielsweise Saunabesuchen scheidet der Körper enorm viel Wasser aus – dies sollte auf jeden Fall ausgeglichen werden. Generell gilt, sobald man ein leichtes Durstgefühl hat, sollte man Wasser trinken. Andernfalls erleidet der Körper einen Flüssigkeitsverlust, wodurch Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen auftreten können. Hierbei solltest du bewusst auf dein Körpergefühl hören, welches Bedürfnis dein Körper hat.

auf dein Körpergefühl hören, welches Bedürfnis

Eine englische Studie hat ergeben, dass Wasser sehr gesund für Kreislauf sowie Stoffwechsel ist und einen positiven Einfluss darauf hat. So haben Übergewichtige bei einer Forschung innerhalb von 12 Wochen insgesamt 1,3 Kilogramm abgenommen – sie haben vor jeder Hauptmahlzeit einen halben Liter Wasser getrunken. Vermutungen zufolge hängt die entweder mit dem Verdünnen der Magensäure zusammen oder dem Einfluss auf das Hormon Insulin.

Wasser trinken für gesunde, schöne Haut

Eine Forschung der Charité Berlin hat bewiesen, dass Wasser trinken für schöne und gesunde Haut sorgt. Das Wasser verbessert die Durchblutung der Haut und sorgt dafür, dass der Teint strahlender wirkt. Durch das Trinken von Wasser wird die Vitalität deiner Haut gefördert sowie die Stoffwechseltätigkeit angekurbelt.

Bei mangelnder Flüssigkeit neigt die Haut zu rauen Stellen und leichte Knitterfältchen treten auf. Insgesamt ist die Haut nicht mehr so prall – deshalb ist es äußerst gesund, ausreichend Wasser zu trinken.

Wasser trinken ist gesund

Um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, solltest du auf stilles oder nur leicht sprudelndes Wasser zurückgreifen. An besonders warmen Tagen kannst du auch ungesüßten Tee genießen, um deinen Körper von innen abzukühlen.

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