Schuppen sind ein weit verbreitetes Hautanliegen. Bei etwa der Hälfte der Weltbevölkerung zeigen sich im Laufe des Lebens Anzeichen von Schuppen.1 Sind sie erst einmal aufgetaucht, halten sie sich meist hartnäckig.
Wir geben Ihnen Tipps für die optimale Anti-Schuppen-Pflege Ihrer Kopfhaut und verraten Ihnen, auf welche Inhaltsstoffe Sie beim Waschen Ihrer Haare achten sollten.
Generell wird zwischen zwei verschiedene Arten von Kopfschuppen unterschieden: trockene und fettige Schuppen.
Weisse, trockene Schuppen rieseln häufig schon bei der kleinsten Bewegung des Kopfes auf die Kleidung herunter. Begleiterscheinung dieser Schuppen ist unter anderem eine trockene und juckende Kopfhaut. Bei trockenen Schuppen ist der Feuchtigkeitsgehalt der Kopfhaut aus dem Gleichgewicht geraten.
Fettige Kopfschuppen sind gelblich, meist grösser als trockene Schuppen, ungleichmässig geformt und rieseln nicht herunter. Sie lassen sich im Gegenteil oft nur schwer lösen und sowohl die Kopfhaut als auch die Haare fühlen sich fettig an. Eine stark talghaltige Kopfhaut fördert das Wachstum des Malassezia furfur – einer Pilzmikrobe, die zwar Teil der normalen und gesunden Hautflora ist, bei erhöhtem Wachstum jedoch zu Juckreiz und fettigen Schuppen führen kann sowie inflammatorische Prozesse auf der Kopfhaut begünstigt. (1)
Haarschuppen sind üblicherweise auf unserer Kopfhaut zu finden. Meistens treten die trockenen oder fettigen Schuppen am Haaransatz in der Nähe der Stirn oder im Nackenbereich auf. Es gibt jedoch auch andere Stellen im Gesicht, an denen lästige Schuppen auftreten können:
Schuppenbildung ist zunächst einmal ein normaler Teil des Hauterneuerungsprozesses. Unsere Haut durchläuft diesen Prozess in der Regel in einem Zeitraum von etwa einem Monat.(2) Durch die Neubildung von Hautzellen werden die darüber liegenden Zellen nach oben auf die Hautoberfläche geschoben, wo sie trocknen und Teil der schützenden Hornschicht werden. Die dabei abgestossenen Kopfhautschüppchen fallen normalerweise nicht weiter auf. Bei verstärkter Schuppenbildung sind dieser natürliche Rhythmus sowie das Gleichgewicht des Hautmikrobioms jedoch gestört. Die Ursachen für Schuppen sind vielfältig.
Eine übermässige Produktion der Talgdrüsen begünstigt fettige Haut und fettige Schuppen auf der Kopfhaut. Häufig sind hier Hormonschwankungen die Ursache. Insbesondere ein Überschuss an Androgenen regt die Talgproduktion der Haut an.(3) Bei Frauen passiert dies zum Beispiel häufig während der Wechseljahre, wenn durch den sinkenden Östrogenspiegel ein Ungleichgewicht zwischen den Hormonen entsteht. Häufig entstehen Schuppen daher auch in der Schwangerschaft. Auch Stress wirkt sich auf den Hormonhaushalt des Körpers aus. Das bei Stress ausgeschüttete Hormon Cortisol regt die Produktion der Talgdrüsen ebenfalls an.(4)
Häufiges Haarewaschen sowie die Verwendung falscher Shampoos und Stylingprodukte können die Kopfhaut zu sehr beanspruchen. Auch eine Überpflegung der Haare mit reichhaltigen Spülungen oder Kuren führt häufig zu Irritationen auf der Kopfhaut. Das wiederum fördert die Entstehung von Schuppen.
Ein geschwächtes oder überreaktives Immunsystem kann eine übermässige Schuppenbildung auslösen. Welche Rolle das Immunsystem dabei spielt ist nicht vollständig geklärt, jedoch können verschiedene Reaktionen zum Beispiel die Talgproduktion anregen oder inflammatorische Zustände der Kopfhaut begünstigen.(5)
Auch übermässiges Schwitzen fördert die Bildung von Schuppen sowie Juckreiz auf der Kopfhaut. In Verbindung mit Kratzen bietet das feuchte Milieu die perfekte Grundlage für kleine Blessuren. Das Wachstum von Hefepilzen kann durch den Schweiss ebenfalls verstärkt werden.
Schuppen sind meist harmlos und eher ein kosmetisches Problem. In manchen Fällen kann jedoch mehr dahinterstecken, was für den Laien aber nicht immer einfach zu erkennen ist. Daher ist es ratsam, im Zweifel einen Dermatologen um Rat zu fragen.
Schuppen können ein Symptom oder eine Vorstufe zur Schuppenflechte sein. Bei Schuppenflechte – auch Psoriasis genannt – handelt es sich um ein inflammatorisches Hautanliegen, das sich vor allem durch starke Schuppung, Rötungen und eine verdickte Haut äussert. Auch auf der Kopfhaut wird Schuppenflechte von Schuppenbildung, Juckreiz und Rötungen begleitet. Fallen dir mögliche Anzeichen auf, solltest du einen Termin mit deinem Dermatologen vereinbaren.
Das seborrhoische Ekzem (auch als Seborrhoische Dermatitis bezeichnet) ist ein chronischer und schuppender Hautausschlag. Er tritt in Hautbereichen auf, die über viele Talgdrüsen verfügen. Die Anzeichen des seborrhoischen Ekzems auf der Kopfhaut ähneln fettigen Schuppen und können mit Juckreiz einhergehen. Diese Art des Ekzems wird in der Regel dermatologisch behandelt. Daher solltest du hier in jedem Fall einen Dermatologen zurate ziehen.
Auf den ersten Blick können die Symptome von Schuppen und Nissen (Eier der Kopflaus) ähnlich aussehen. Deshalb ist es manchmal nicht so leicht zu erkennen, ob es sich lediglich um Kopfschuppen oder Eier von Kopfläusen handelt. Achte daher auf diese wichtigen Unterschiede zwischen Schuppen und Nissen:
Wenn es sich um Nissen bzw. Kopfläuse handelt, solltest du die Haare mit einem speziellen Nissenkamm und einem medizinischen Shampoo behandeln.
In den meisten Fällen lassen sich die Anzeichen von Schuppen ohne ärztliche Behandlung mildern. Wir haben hilfreiche Tipps für dich zusammengestellt, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen. Solltest du jedoch andere oder weitere Symptome haben, solltest du dich an einen Dermatologen wenden.
Da die Kopfhaut bei vermehrter Schuppenbildung zu Irritationen neigt, ist die richtige Pflege besonders wichtig. So bildet sie die Grundlage für eine ausgeglichene Kopfhaut mit normaler Schuppenbildung. Dafür musst du zuerst bestimmen, ob du trockene oder fettige Schuppen hast. Wähle daher nur für deine Kopfhaut passende Anti-Schuppen-Shampoos. Verwende grundsätzlich milde Pflege- und Stylingprodukte ohne Alkohol, die schonend zu Haar und Kopfhaut sind.
Wasche deine Haare möglichst mit lauwarmem Wasser. Heisses Wasser kann die Kopfhaut zusätzlich beanspruchen und so die Anzeichen von Schuppen verstärken. Lasse deine Haare anschliessend nach Möglichkeit lufttrocknen, denn heisses Föhnen kann die Kopfhaut zu sehr irritieren. Wenn du deine Haare föhnen möchtest, verwende eine niedrige Temperaturstufe und halte ausreichend Abstand zur Kopfhaut. Eine Warmluftbürste stellt eine schonende Alternative für das Formen der Haare dar. Im Gegensatz zu Lockenstab oder Glätteisen entwickelt die Warmluftbürste wesentlich weniger Hitze.
Auch die Wahl von Kamm und Haarbürste spielen eine Rolle für die Milderung von Schuppen. Vermeide spitze Kämme und Borsten, um die Kopfhaut nicht zusätzlich zu beanspruchen. Für eine ausgeglichene Kopfhaut sind Wildschweinborstenbürsten besonders zu empfehlen. Die Borsten sind in der Lage, Talg von der Kopfhaut aufzunehmen und gleichmäßig in den Haarlängen zu verteilen. So erhalten die Haare einen schönen und gesund aussehenden Glanz.
Extratipp: Reinige Kämme und Bürsten regelmässig mit einem milden Shampoo, um sie von Ablagerungen zu befreien.
Die UV-Strahlung der Sonne ist eine der Hauptursachen für oxidativen Stress und vorzeitige Hautalterung.(7) Wird die Kopfhaut nicht vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt, kommt es zudem schnell zu einem Sonnenbrand. Dieser äussert sich durch Rötungen, Trockenheit, Juckreiz und Schuppenbildung. Neigt die Kopfhaut generell zu Trockenheit, kann ein Sonnenbrand die Haut zusätzlich austrocknen und die Anzeichen von Schuppen verstärken. Eine Kopfbedeckung ist als Sonnenschutz daher sinnvoll, um die Kopfhaut vor Schäden durch UV-Strahlung zu bewahren.
Extratipp: Bei sehr lichtem Haar oder Glatze ist auch an bewölkten Tagen die Anwendung einer Sonnencreme oder eines Sonnensprays empfehlenswert, denn UV-Strahlen dringen durch die Wolkendecke und treffen so auf die Kopfhaut.
Bei besonders hartnäckigen Anzeichen von Schuppen kannst du auf spezielle apothekenpflichtige Wirkstoffe zurückgreifen – wie z. B. Selen-Disulfide. Selen-Disulfide (auch: Selensulfide) können zu einer Verringerung von Haarschuppen innerhalb von drei bis vier Wochen beitragen. Auch bei Pilzbefall kann der Wirkstoff einer vermehrten Schuppenbildung entgegenwirken.
VICHY DERCOS Anti-Schuppen-Shampoos
Vichy setzt mit den DERCOS Anti-Schuppen-Shampoos bewusst auf Selen-Disulfide. Dank ihrer Wirkungsweise können die Schuppen-Shampoos bei adhärenten (anhaftenden) und nicht-adhärenten (nicht-anhaftenden) Schuppen sowie bei einem ganzflächigen Schuppenbefall angewendet werden. Die Anti-Schuppen-Shampoos sind speziell für trockene und fettige Schuppen entwickelt worden und entfernen Kopfschuppen bereits ab der ersten Anwendung. Bei regelmässiger Anwendung beugt das Anti-Schuppen-Shampoo bis zu sechs Wochen Rückfällen vor und mildert Juckreiz auf der Kopfhaut dauerhaft.
Bei zu Schuppen neigender Kopfhaut gibt es eine Reihe an Hausmitteln, mit denen die Anzeichen gemildert werden können.
Ölkuren sind ideal bei trockenen Schuppen. Sie pflegen die trockene Kopfhaut, haben einen feuchtigkeitsspendenden Effekt und können Juckreiz sowie Spannungsgefühle mildern. Olivenöl, Sonnenblumenöl oder auch Sesamöl eignen sich hierfür besonders gut. Massiere ein wenig Öl in die Kopfhaut, wickle ein Handtuch um den Kopf und lasse die Kur einige Stunden oder über Nacht einwirken. Anschliessend mit lauwarmem Wasser ausspülen und die Haare wie gewohnt mit Shampoo waschen.
Kamille hat eine beruhigende Wirkung und kann so die Anzeichen von beanspruchter, juckender und zu Schuppen neigender Kopfhaut mildern. Ein Teeaufguss aus Kamillenblüten eignet sich für eine beruhigende Kamillenspülung. Lasse den Aufguss eine Weile abkühlen und wende die Spülung nach der Haarwäsche an.
Aloe vera ist ein wahrer Feuchtigkeitsbooster bei trockenen Schuppen. Aloe vera erfrischt und beruhigt die Kopfhaut aber nicht nur, sondern hat auch antimykotische Eigenschaften.(8) Somit kann Aloe vera bei fettigen Schuppen ebenfalls angewendet werden. Massiere etwas Aloe-vera-Gel in die Kopfhaut ein und lasse es mehrere Stunden einwirken, bevor du es mit einem milden Shampoo wieder auswäschst.
Wie Aloe vera besitzt auch Teebaumöl eine antimykotische Wirkung. Das Öl eignet sich insbesondere bei fettigen Schuppen. Zur Anwendung bei trockenen Schuppen ist Teebaumöl eher nicht zu empfehlen, da es die Kopfhaut zusätzlich austrocknen kann. Bei fettigen Schuppen hingegen kannst du Teebaumöl in deine Haarpflege integrieren, indem du zwei bis drei Tropfen unter dein Shampoo mischst.
Kräuterextrakte lassen sich am besten in Form von Spülungen oder als Kur mit Kräuterölen verwenden. Spülungen mit Kräutern wie Thymian, Salbei und Brennnessel können sich positiv auf fettige Schuppen auswirken und einem schnellen Nachfetten der Kopfhaut entgegenwirken. Bei trockenen Schuppen hingegen solltest du eher zu Kräuterölen greifen, die die Kopfhaut beruhigen und mit Feuchtigkeit versorgen. Hier eignet sich zum Beispiel Klettenwurzelöl.
Bei fettigen Schuppen kannst du ein Kopfhautpeeling mit Heilerde durchführen. Sie bindet überschüssigen Talg und öffnet gleichzeitig verstopfte Talgdrüsen. Verrühre hierzu etwas Heilerde mit warmem Wasser, bis du einen dickflüssigen Brei erhältst. Lasse das Ganze ein paar Minuten quellen und massiere den Brei anschliessend sanft in die Kopfhaut ein. Zum Schluss sorgfältig mit Wasser ausspülen.
Bitte beachte, dass die Anwendung von Hausmitteln nicht für jedes Kopfhautanliegen geeignet ist. Sprich im Zweifel mit deinem Arzt dazu.
Mit einer gesunden Lebensweise unterstützt du ein ausgeglichenes Erscheinungsbild deiner Haut, und somit natürlich auch deiner Kopfhaut.
Die richtige Pflege ist bei zu Schuppen neigender Kopfhaut besonders wichtig. Hier findest du ein Beispiel dafür, wie deine Haarpflegeroutine aussehen könnte.
Shampoo befreit Kopfhaut und Haare von überschüssigem Talg, Schmutz und Rückständen von Stylingprodukten. Wähle ein Anti-Schuppen-Shampoo, das zu deinem Haar- und Kopfhautbedürfnis passt. Massiere das Shampoo sanft in die feuchte Kopfhaut ein und lasse es kurz einwirken, bevor du es sorgfältig mit Wasser ausspülst.
Alternativ kannst du ein intensiv reinigendes Shampoo gegen Schuppen verwenden. Es reinigt die Kopfhaut besonders intensiv. Auf diese Weise werden abgestorbene Hautzellen entfernt und die Haarwurzeln stimuliert, wodurch ein kräftigerer Haarwuchs gefördert wird. Das Shampoo kann mehrmals pro Woche angewendet werden.
Jede Haarwäsche öffnet die Struktur der einzelnen Haare. Das ist notwendig, damit das Shampoo nicht nur die Kopfhaut, sondern auch die Haarlängen richtig reinigen kann. Eine Spülung spendet dem Haar Feuchtigkeit und Pflege und glättet die Haaroberfläche wieder. Verteile die Spülung nach der Wäsche in den Haarlängen und lasse sie ein bis zwei Minuten einwirken.
Ersetze die Spülung einmal pro Woche mit einer nährenden Haarkur oder einem pflegenden Haaröl. Diese Art der Pflege versorgt die Haare mit wichtigen Pflegestoffen sowie mit Feuchtigkeit. Je nach Art wird das Produkt direkt auf die Kopfhaut gegeben oder lediglich in den Haarlängen verteilt. Orientiere dich dazu stets an den Angaben des Herstellers.
Tipp: Rubble deine Kopfhaut nach dem Waschen nicht trocken. Wickel die Haare stattdessen in das Handtuch und drücke das Wasser vorsichtig heraus. Handtücher aus Mikrofaser sind dabei besonders sanft zu Haar und Kopfhaut. Wasche deine Haare zudem nicht zu häufig – zwei bis drei Mal pro Woche ist ausreichend. Für eine schnelle Reinigung zwischendurch eignet sich beispielsweise ein Trockenshampoo.
Mit DERCOS bietet VICHY eine umfassende Haarpflege für Frauen und Männer bei zu Schuppen neigender Kopfhaut. Dank effektivem Wirkstoffkomplex entfernen die DERCOS Anti-Schuppen-Shampoos bis zu 100 % der Schuppen.
DERCOS Anti-Schuppen-Shampoo für normales bis trockenes Haar mit Selen DS entfernt auch hartnäckige Schuppen. Die Formel beruhigt die Kopfhaut und wirkt einer Neubildung von Schuppen entgegen. Juckreiz wird gemildert und die Schuppenbildung auf der Kopfhaut langanhaltend reguliert.
DERCOS PSolution Pflegeshampoo fördert die schonende Abschuppung bei zu Schuppenflechte neigender Kopfhaut und mildert zugleich Juckreiz und Kribbeln. Die Formel mit Urea, Salicylsäure und Glycerin entfernt sanft Rückstände, spendet Feuchtigkeit und beruhigt die Kopfhaut.
DERCOS Anti-Schuppen K Tiefenreinigendes Shampoo entfernt mit seiner sanften Peeling-Formel selbst hartnäckige Schuppen und Rückstände. Dank der pH-hautneutralen Formel ist das Shampoo auch für fettige und empfindliche Kopfhaut geeignet. Die Formel mit Salicylsäure und Glycerol reinigt, wirkt ausgleichend, mildert Juckreiz und stärkt Haare sowie Kopfhaut.
Bei vermehrter Schuppenbildung ist die natürliche Schutzbarriere der Kopfhaut geschwächt.(9) Daraus resultiert, dass Feuchtigkeit nicht mehr ausreichend in der Haut gespeichert werden kann. In der Folge juckt und spannt die trockene Kopfhaut. Zudem können Bakterien, Allergene und andere Stoffe leichter in die Kopfhaut eindringen und so zu Juckreiz führen.
Da Anti-Schuppen-Shampoo die Haarstruktur aufraut, kann es dem Haar tatsächlich Farbe entziehen. Dies macht sich insbesondere bei frisch gefärbten Haaren bemerkbar. Hier kann ein Shampoo gegen Schuppen speziell für coloriertes Haar Abhilfe schaffen. Darüber hinaus kannst du Spülungen für coloriertes Haar verwenden, um den Farbglanz zu erhalten und aufzufrischen.
In der Regel führen Schuppen nicht direkt zu Haarausfall. Neigt die irritierte Kopfhaut jedoch zu Juckreiz, kann ein verstärktes Kratzen die Haarfollikel schädigen und so Haarausfall begünstigen. Darüber hinaus scheinen Schuppen den Haarausfall bei androgenetischer Alopezie – also bei erblich bedingtem Haarausfall – zu verstärken.(1)
Greife am besten zu einem milden Anti-Schuppen-Shampoo, das speziell für empfindliche Kopfhaut entwickelt wurde. Auf diese Weise wird gereizte Kopfhaut beruhigt und Juckreiz gemildert.
Schuppige Kopfhaut ist keine Seltenheit und kann verschiedene Ursachen haben. Mit dem richtigen Anti-Schuppen-Shampoo kannst du aber die beanspruchte Kopfhaut beruhigen, ihr intensive Feuchtigkeit schenken und somit Schuppen langanhaltend bekämpfen!
Quellen
1. Piérard-Franchimont C., Xhauflaire-Uhoda E., Piérard E. Revisiting dandruff. International Journal of Cosmetic Science. 2006 Sep; 28/5):311-318. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-2494.2006.00326.x#b1
2. Wound Care Learning Network. A Review of Skin and the Effects of Aging on Skin Structure and Function. Wound Management & Prevention. 2006, Sep. URL: https://www.hmpgloballearningnetwork.com/site/wmp/content/a-review-skin-and-effects-aging-skin-structure-and-function
3. Rao A., Douglas S., Hall J. Endocrine Disrupting Chemicals, Hormone Receptors, and Acne Vulgaris: A Connecting Hypothesis. Cells. 2021; 10(6):1439. URL: https://www.mdpi.com/2073-4409/10/6/1439/htm
4. Chen Y., Lyga J. Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014 Jun; 13(3):177-190. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
5. Borda L., Wikramanayake T. Sebhorrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. J Clin Investig Dermatol. 2015 Dec; 3(2):10.13188/2373-1044. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/
6. Schwartz J. et al. The role of oxidative damage in poor scalp health: ramifications to causality and associated hair growth. Int J Cosmet Sci. 2015 Dec; 37 Suppl 2:9-15. URL https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574300/
7. Albrecht S. et al. Skin type differences in sun-induced oxidative stress. British Journal of Dermatology. 2019 Mar; 180(3):e71. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bjd.17543
8. Mendy T.K. et al. Antifungal properties of Aloe vera through in vitro and in vivo screening against postharvest pathogens of papaya fruit. Scientia Horticulturae. 2019 Nov; 257:108767. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304423819306533
9. Turner G., Hoptroff M., Harding C. Stratum corneum dysfunction in dandruff. Int J Cosmet Sci. 2012 Aug; 34(4):298-306. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3494381/
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