Haarausfall bei Männern: Ursachen, Styling-Tipps und was wirklich hilft

• Haarausfall beginnt bei vielen Männern bereits im jungen Erwachsenenalter, oft zwischen 20 und 30 Jahren, und zeigt sich meist durch Geheimratsecken und eine durchscheinende Kopfhaut. 
• Die häufigste Ursache ist erblich bedingter Haarausfall, bei dem die Haarwurzeln empfindlich auf Hormone reagieren. 
• Wenn der Haarausfall plötzlich, stark oder diffus auftritt, solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen (z. B. Stress, Infekte oder Mangelzustände). 
• Eine konsequente Haarpflege-Routine mit Wirkstoffen wie Aminexil kann die Haarwurzel stärken und den Verlauf des Haarverlustes verlangsamen. 
• Das DERCOS R.E.G.E.N. Anti-Haarverlust Serum unterstützt mit 1,5 % Aminexil die Verankerung der Haarwurzel. 
• Das DERCOS Vitalshampoo mit Aminexil® reinigt mild und gibt dünner werdendem Haar mehr Fülle und Widerstandskraft. 
• Die Ampullenkur DERCOS Aminexil Clinical 5 wurde von Vichy speziell für Männer entwickelt, um nicht krankheitsbedingten Haarverlust gezielt zu reduzieren. 
• Mit passenden Frisuren und Styling-Tipps lassen sich lichte Stellen optisch sehr gut kaschieren.

Haarausfall bei Männern hat verschiedene Formen – und je nach Form unterscheiden sich Auslöser und sinnvolle nächste Schritte. Diese Formen sind besonders häufig:  

• Kreisrunder Haarausfall bei Männern (Alopecia areata) entsteht meist durch eine Autoimmunreaktion. Dabei bilden sich klar begrenzte, runde kahle Stellen am Kopf oder im Bart. 
  
  
• Plötzlicher Haarausfall bei Männern tritt häufig nach starken Belastungen auf. Stress, Erkrankungen oder hormonelle Veränderungen können den Haarzyklus kurzfristig stören. 
  
  
• Diffuser Haarausfall bei Männern zeigt sich durch eine allgemeine Ausdünnung des Haares. Die Kopfhaut scheint dann stärker durch. 
  
  

Die häufigste Ursache für den Haarverlust ist jedoch der erblich bedingte Haarausfall beim Mann (androgenetische Alopezie). Er entsteht, weil die Haarwurzeln empfindlich auf das männliche Geschlechtshormon Dihydrotestosteron DHT reagieren. Dadurch verkürzt sich die Wachstumsphase (Anagenphase) der Haare und lässt die Haarfollikel schrumpfen. Die Haare werden mit jedem Zyklus dünner, kürzer und fallen schliesslich ganz aus – typischerweise zuerst an den Schläfen (Geheimratsecken) oder am Hinterkopf.

Der Haarverlust ist in erster Linie ein ästhetisches Problem. Viele Männer suchen daher nach Frisuren, die den Haarausfall kaschieren können. Frisuren lösen die Ursache nicht – sie helfen aber sofort dabei, lichte Stellen weniger auffällig wirken zu lassen. Doch ist ein Undercut oder ein Seitenscheitel der richtige Schnitt für Geheimratsecken? Der Hairstylist und Blogger Fred Birault gibt Styling-Tipps für feines oder schütteres Haar bei Männern. 

 

Welche Frisuren eignen sich für Männer mit Geheimratsecken und dünnem Haar?  

Birault empfiehlt Männern mit feinem Haar, den Schnitt nicht zu kurz zu wählen, weil sehr kurze Längen die Kopfhaut stärker durchscheinen lassen. Um die Schläfen herum sollte das Haar exakt und gerade getrimmt werden. Bei zu viel Volumen an den Seiten des Kopfes läufst du Gefahr, dass die dünneren Partien oben auf dem Kopf oder am Hinterkopf besonders betont werden. Ausserdem solltest du auf Toupets verzichten. Ein Windstoss und schon ist es mit der Pracht vorbei.  

 

Wie sollten Männer mit Haarausfall ihr Haar am besten stylen?  

Setze auf ein natürliches Styling mit wenig Produkt – das wirkt bei dünner werdendem Haar meist am dichtesten. Versuche, die natürliche Bewegung deines Haares zu respektieren, und vermeide es am besten, zu viel Gel oder Volumenschaum zu verwenden. Das ist nur dann sinnvoll, wenn du den typischen Mad-Men-Look nachahmen möchtest. Anstelle von austrocknendem oder sprödem Gel empfiehlt Fred, das Haar mit Meersalzspray einzusprühen, wenn du dir etwas Struktur wünschst. So bekommst du Griffigkeit, ohne dass das Haar verklebt wirkt. 

 

Sollten Männer bei Haarausfall einen Bart tragen?  

Wenn dir ein Bart steht, dann trage ihn auch. Achte nur darauf, dass er gepflegt wirkt und zu deinem Gesicht passt. Ein 4-Tage-Bart ist mehr als genug, denn je länger er wird, desto unausgewogener wirkt das Verhältnis zwischen Haar und Bart.

Haarausfall lässt sich bei Männern nicht von einem Tag auf den anderen stoppen. Wichtig ist es, die Ursache zu kennen und die richtigen Wirkstoffe auszuwählen. Minoxidil gilt für Männer als ein erfolgversprechender Wirkstoff, da er die Durchblutung der Kopfhaut fördern und die Wachstumsphase der Haare verlängern kann. Aminexil unterstützt dagegen die Verankerung der Haarwurzel, indem es der Verhärtung des Kollagengewebes rund um den Haarfollikel entgegenwirkt.¹ Die Mittel gegen Haarausfall konsequent anzuwenden und eine Routine zu entwickeln ist ein wichtiger Schritt.

 

Welches Shampoo hilft gegen Haarausfall bei Männern?

Shampoos mit milden Formulierungen reizen dein Haar und deine Kopfhaut deutlich weniger. Vichy hat speziell für Männer Shampoos und Pflegeprodukte entwickelt, die dem Haarverlust entgegenwirken können.

1. Schritt: Haarverlust-Serum
   Das DERCOS R.E.G.E.N. Anti-Haarverlust Serum von Vichy unterstützt mit 1,5 % Aminexil die Haarwurzel. Die Formel mit Niacinamid und Ingwerextrakt fördert die Durchblutung der Kopfhaut und kann das Haar länger in der Wachstumsphase halten.
   
   
2. Schritt: Haarverlust-Shampoo für Männer
   Das DERCOS Vitalshampoo mit Aminexil® reinigt schonend und unterstützt die bessere Verankerung der Haarwurzel. Die Wirkstoffe Aminexil, Nicotinamid, Salicylsäure und Thermalwasser geben dünner werdendem Haar mehr Fülle und Widerstandskraft.
   
   
3. Schritt: Haarkur gegen Haarverlust
   Die Ampullenkur DERCOS Aminexil Clinical 5 Männer wurde speziell gegen den Haarverlust bei Männern entwickelt. Die patentierte Wirkstoffkombination aus Aminexil und Arginin hilft dabei, den Haarverlust bei regelmässiger Anwendung innerhalb von 6 Wochen zu mildern.

 

Welche Vitamine helfen gegen Haarausfall bei Männern?

Vitamine können den Haarverlust vor allem dann beeinflussen, wenn ein nachweisbarer Mangel besteht, ansonsten ist der Effekt oft begrenzt. Biotin (Vitamin B7) ist essenziell für den Keratinaufbau. Es gibt als ein hilfreiches Vitamin gegen Haarausfall bei Männern, weil es die Haarstruktur unterstützen kann.² Auch Vitamin D, Eisen und Zink spielen eine Rolle für die Zellteilung und das Haarwachstum.

Eine Haartransplantation kann kahle Bereiche optisch auffüllen, den Haarausfall bei Männern aber nicht stoppen. Es handelt sich dabei um einen rein kosmetischen Eingriff, der aber nicht die Ursache des Haarausfalls behebt. Zudem ist der Eingriff invasiv und mit Kosten sowie möglichen Risiken wie einer Narbenbildung oder Entzündungen verbunden.

Die meisten Männer bemerken schon mit 20 oder 30 Jahren erste Anzeichen für einen Haarausfall. Der Haaransatz geht zurück, es bildet sich eine Tonsur (lichte Stelle am Hinterkopf) oder das Haar wird insgesamt dünner. Diese drei Schritte sind jetzt am wichtigsten: 

• Form erkennen: Plötzlicher oder diffuser Haarausfall sollte ärztlich abgeklärt werden. 
• Routine starten: Wirkstoffe wie Minoxidil oder Aminexil® konsequent anwenden und Geduld einplanen (mehrere Wochen bis Monate). 
• Optik sofort verbessern: Mit Schnitt und Styling (wenig Produkt, mehr Struktur) lassen sich lichte Stellen oft direkt kaschieren. 
  
  

Wirkstoffe wie Aminexil® können die Haarwurzel stärken und das Haar in seiner Wachstumsphase unterstützen. Mit den passenden Styling-Tipps fühlst du dich auch optisch wohl und kannst wieder selbstbewusst auftreten.

 

Aktualisiert am 20.05.2026

 

 

Quellen:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40986687/ 
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/