Trinken und Ernährung: Gesunde Haut braucht Flüssigkeit
Für eine gesunde, strahlende Haut ist viel Trinken ein Muss, im Sommer sowieso. Am besten trinkt man 2-3 Liter pures Wasser pro Tag. Pfefferminztee ist auch ein heisser Tipp! Er kühlt nicht nur den Körper, sondern wirkt auch entzündungshemmend. Also am besten über den Tag verteilt, mehrere Tassen davon trinken. Sehr lecker ist der Tee auch kalt mit frischen Minzblättern und Zitronenscheiben mit Eiswürfeln! Auch sollte man auf Milchprodukte verzichten, wenn die Haut zu Akne neigt. Die Vermutung liegt nahe, dass Hormone oder bioaktive Moleküle in der Milch bei Jugendlichen für unreine Haut verantwortlich sind. Seit ich meine Ernährung auf weniger Milch umgestellt habe, ist mein Teint deutlich reiner geworden. Das führt dazu, dass ich im Sommer weniger Make-up brauche und so die Haut sich gut erholen kann.
Sonnenschutz gegen Akne
Ich habe für mich herausgefunden, dass Sonnencreme bei mir zu Unreinheiten führt. Das ist bei jedem anders, weswegen es wichtig ist, dass man den best geeigneten Sonnenschutz für sich auswählt, natürlich einen Sonnenschutz mit möglichst hohem LSF! Eine leichte Textur hat zum Beispiel die Sonnencreme von Vichy, Capital Soleil mit LSF 30 oder 50, welche auch mattiert. Damit glänzt man in der Sonne nicht und die Unreinheiten sind weniger sichtbar. Ein natürlicher Sonnenschutz ist wie ein schöner Strandhut ein Must. Des Weiteren sollte man sich, so oft es geht, im Schatten aufhalten, mit dem Sonnenbaden nicht übertreiben und die Sonnencreme oft auftragen. Schützt nicht nur vor Hautkrebs, sondern auch vor unnötigen Fältchen!
Make-up im Sommer
Natürlich will man auch bei 36 Grad trotz Akne toll aussehen, sich wohl und schön fühlen. Da kann ich dazu raten, dass man auf das Gesicht die Capital Soleil mattierende 3-in-1 Sonnencreme fürs Gesicht aufträgt und nur auf die Unreinheiten ein wenig von Dermablend 3D Correction Make-up auftupft. So ist man vor Sonnenbrand geschützt und schaut dennoch blendend aus! Sich zukleistern bringt im Sommer nichts, denn durchs Schwitzen geht das meiste Make-up verloren und die Unreinheiten werden eher betont statt kaschiert.
Pickel und Schwitzen
Ich persönlich gehe im Sommer lieber im klimatisierten Gym trainieren, natürlich ungeschminkt, denn bei mir ist Make-up und Schwitzen gleich unreine Haut. Wer auf eine hitzige Jogging-Session draussen trotzdem nicht verzichten will, sollte auf keinen Fall vergessen, sich am Körper und natürlich auch im Gesicht einzucremen. Aber bitte kein Make-up tragen! Das führt nur zu mehr Unreinheiten und Rötungen im Gesicht und wirkt eher kontraproduktiv.
Meine weiteren Tipps gegen Akne
Beautybehandlungen wie Microdermabrasion sollte man auf jeden Fall auf den Winter verschieben, denn in den Sommermonaten können sich Pigmentflecken bilden und das wollen wir nicht. Meereswasser wirkt sich positiv auf die Haut aus, also lieber den Pool links liegen lassen und ins Meer eintauchen! Im Sommer trage ich gerne leichte Pflege nach dem Duschen auf, die schnell einzieht und die sich nicht wie ein fettiger Film über die Haut legt, da kann ich euch Aqualia Thermal Leichte Creme empfehlen. Für Abkühlung zwischendurch ist das Vichy Thermalwasser wunderbar geeignet! Am besten im Kühlschrank lagern, so hat man immer einen Frischekick bei der Hand!
Unsere Expertin
Mangoblüte
www.mangobluete.de
Life & Style Bloggerin
