Die Vorteile von Retinol in der Hautpflege

• Retinol (Vitamin A) stimuliert die Zellerneuerung, mildert Falten und sorgt für ein glatteres, ebenmässiges Hautbild – ideal besonders für reife Haut. 
• Die besten Ergebnisse erzielst du mit einer schrittweisen Gewöhnung und der Kombination von Retinol mit feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Wirkstoffen wie Hyaluron, Vitamin C oder Niacinamid. 
• Starte mit niedriger Dosierung, erhöhe diese langsam und verwende Retinol möglichst abends, um Hautirritationen vorzubeugen. 
• Unbedingt täglich einen Sonnenschutz auftragen, da Retinol die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöht. 

Retinol ist ein fettlösliches Vitamin und zählt zur Gruppe der A-Vitamine. Der beliebte Wirkstoff ist die aktive, sehr wirksame Form von Vitamin A. Chemisch gesehen lässt sich Retinol den Retinoiden zuordnen. Vitamin A ist unverzichtbar für verschiedene Funktionen des Körpers. So ist es unter anderem am Wachstum der Zellen beteiligt und wirkt unterstützend auf das Immunsystem. Auch für die Haut spielt Vitamin A eine wichtige Rolle. Bei der Gesichtspflege mit Retinol profitiert insbesondere reife Haut von den Eigenschaften des Wirkstoffs.  

Retinol vs. Retinoid: Was ist der Unterschied?

Es gibt verschiedene Derivate von Vitamin A, die alle unter dem Begriff Retinoide zusammengefasst werden. Bei der Anwendung auf der Haut ist es wichtig, die jeweiligen Eigenschaften dieser Formen zu berücksichtigen. Retinsäure (auch: Tretinoin) etwa bezeichnet die biologisch aktivste Form der Retinoide. Da sie sehr wirkungsstark ist, kann sie Hautirritationen begünstigen und ist daher verschreibungspflichtig. Typischerweise wird Retinsäure ausschliesslich unter dermatologischer Aufsicht verwendet. In freiverkäuflichen Kosmetika hingegen kommen hautfreundlichere Formen von Vitamin A zur Anwendung, wie zum Beispiel Retinol.

Retinol kommt zunächst als Vitamin A in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor. Der Körper wandelt das Vitamin in Retinol um und gibt es schliesslich über die Leber ab.¹ Wichtige natürliche Quellen für Vitamin A sind beispielsweise Leber, Fleisch und Fisch. Auch in Eiern und Milchprodukten findet sich das Vitamin. Bei pflanzlichen Nahrungsmitteln sieht es etwas anders aus: Hier ist meist die Vitamin-A-Vorstufe Beta-Carotin enthalten, das in der Leber zu Vitamin A verstoffwechselt wird. Beta-Carotin ist ein natürlicher Bestandteil von Karotten, aber auch von Tomaten, Brokkoli oder Spinat.

Die Wirkung von Retinol auf die Haut ist gut erforscht und durch verschiedene Studien belegt.^2,3

Retinol ...

• wirkt nicht nur direkt unter der Hautoberfläche, sondern auch in der tieferliegenden, mittleren Hautschicht (Dermis).
• regt die Kollagenbildung sowie die Regeneration der Haut an.
• sorgt für eine prallere Haut⁴, was ihre Widerstandsfähigkeit verbessern kann.
• hat einen regulierenden Einfluss auf die Talgproduktion der Haut.
• verfügt über peelende Eigenschaften.
• unterstützt die Haut dabei, ihren optimalen Feuchtigkeitsgehalt zu bewahren.
• trägt zum Schutz vor freien Radikalen bei.
• besitzt antientzündliche Eigenschaften.⁵

Diese Eigenschaften machen Retinol zu einem zentralen Bestandteil moderner Gesichtspflege, die gezielt gegen Falten und andere Zeichen der Hautalterung eingesetzt wird.  

Retinol ist bei verschiedenen Hautanliegen wie Rosacea, Pigmentflecken, Pickeln, Augenringen und Milien hilfreich.  

• Retinol bei Rosacea: Empfindliche Haut, die zu Rosacea neigt, solltest du vorsichtig an eine Hautpflege mit Retinol heranführen. Gering dosierte Produkte wie ein mildes Retinol Serum können helfen, das Hautbild zu beruhigen. Ein konsequenter UV-Schutz ist dabei besonders wichtig, da Retinol die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöht. 
• Retinol gegen Pigmentflecken: Da Retinol die Zellerneuerung anregt, kann es bei regelmässiger Anwendung Pigmentflecken mildern und den Hautton ausgleichen. Eine Creme mit Retinol oder ein Retinol Serum für reife Haut bieten hier sichtbare Verbesserungen.  
• Retinol gegen Pickel und Akne: Bei unreiner Haut hat Retinol einen regulierenden und klärenden Effekt. Es fördert die Regeneration und mildert Pickelmale – ideal auch für Mischhaut oder reifere Haut mit Unreinheiten.  
• Retinol gegen Augenringe: Die zarte Augenpartie profitiert ebenfalls von Retinol. Eine abgestimmte Pflege mit Retinol für die Augen stärkt die dünne Haut, verleiht ihr Spannkraft und lässt sie glatter sowie den Blick wacher wirken. 
• Retinol gegen Milien: Dank der peelenden Eigenschaften kann Retinol helfen, das Erscheinungsbild der kleinen, harmlosen Griesskörner zu mildern.  

Retinol und seine in Kosmetikprodukten zugelassenen Konzentrationen gelten als sicher für die Anwendung auf der Haut.⁶ Dennoch kann es, je nach Hauttyp, ein wenig dauern, bis sich die Haut an den Wirkstoff gewöhnt hat. So kommt es in einigen Fällen zu einer sogenannten Erstverschlimmerung unter Retinol. Auch vorübergehende Hautirritationen sind möglich. Typische Anzeichen sind Rötungen und Spannungsgefühle. Ein Brennen oder leichtes Schälen der Haut durch Retinol können in der Anfangsphase ebenfalls auftreten. Um Hautirritationen zu vermeiden, sollte Retinol daher langsam und Stück für Stück in die Pflegeroutine integriert werden. Anfangs genügen wenige Tropfen an ein bis zwei Abenden. 

Tipp: Bei länger anhaltenden und starken Hautirritationen – insbesondere in Verbindung mit Schmerzen – ist ein Arztbesuch ratsam. 

Wann mit der Anwendung von Retinol begonnen wird, hängt vor allem davon ab, welche Wirkung du dir wünschst.

• Möchtest du dem beginnenden Kollagenabbau und ersten Fältchen entgegenwirken, ist eine Hautpflege mit Retinol ab einem Alter von etwa 25 Jahren sinnvoll. 
• Ab 30 Jahren kann der Wirkstoff dazu verwendet werden, bereits sichtbare feine Linien zu mildern. 
• Mit etwa 40 Jahren zeigen sich die Anzeichen der Hautalterung meist deutlicher und Retinol eignet sich hier sehr gut, um Straffheits- und Volumenverlust sowie Falten entgegenzuwirken.  

Du kannst aber auch erst später mit Retinol beginnen. Ob mit 50, 60, oder 70 Jahren: Retinol ist auch bei reifer Haut effektiv, unterstützt ihre Regeneration, trägt zur Milderung von Falten bei und sorgt für einen strahlenderen Teint.  

Gut zu wissen: Der Wirkstoff kann auch schon vor dem 25. Lebensjahr eingesetzt werden, beispielsweise zu therapeutischen Zwecken bei zu Akne neigender Haut. Diese Art der Verwendung wird in der Regel dermatologisch begleitet und sollte nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen. 

Möchtest du Retinol in deine Hautpflege einbinden, gibt es einige Punkte, auf die du achten solltest. Wir erklären dir, welche das sind und wie du die optimale Wirkung eines Retinol Serums erzielen kannst.

Liebe Dr. Emi, Retinol ist ein beliebter Wirkstoff für reife Haut. Warum ist das so? 

Retinol ist ein vielfach erprobter und gut erforschter Wirkstoff. Da er wirklich vielseitig ist, bietet er eine ganze Reihe an Vorteilen für die Hautpflege: Retinol unterstützt nicht nur den Regenerationsprozess der Haut, sondern fördert auch die Kollagenproduktion – und das sogar in den tieferen Hautschichten. Ausserdem fördert Retinol die Bildung neuer Hautzellen und verfeinert das Hautbild. doch der Wirkstoff ideal, um die sichtbaren Anzeichen von Hautalterung zu mildern und einer Neuentstehung vorzubeugen. 

Wie sieht deiner Meinung nach die optimale Hautpflege mit Retinol aus?

Am besten wird Retinol als fester Teil der täglichen Beauty-Routine integriert. Das sogenannte Skincare Layering sorgt dafür, dass die Haut rundum gepflegt wird. Das heisst: Gesicht reinigen, gegeenenfalls mit einem Toner klären, Retinol Serum auftragen und die Routine mit einer Gesichtscreme abschliessen. Retinol in Form eines Serums kann leichter in die Haut einziehen als eine Creme und seine Wirkung so in den tieferen Hautschichten entfalten. Ein Serum mit Retinol ist die richtige Wahl, wenn du auf der Suche nach einer konzentrierten, nicht fettenden Intensivpflege bist. 

Wie sieht die optimale Anwendung von Retinol aus? 

Häufig wird gefragt, ob Retinol morgens oder abends angewendet werden soll. Generell ist die Anwendung eher abends sinnvoll, damit es die Haut in der Nacht bei der Regeneration unterstützen kann. Für Beginner reichen hier 3 – 4 Tropfen bei einer Anwendung von zwei Abenden pro Woche. Auch kommt die Haut so nicht direkt mit Sonnenlicht in Kontakt. Am nächsten Morgen bitte den Sonnenschutz nicht vergessen. Ausserdem gilt bei der Hautpflege mit Retinol: Der Mix macht’s. Ich empfehle darum die Nutzung von Wirkstoffen, die die Wirkung von Retinol auf die Haut noch verstärken. 

Und welche Wirkstoffe wirken zusätzlich?

Ich bin ein grosser Fan von hochwertigen Inhaltsstoffen und Wirkstoffkombinationen, die sich ideal ergänzen. Ganz oben auf der Liste stehen Vitamin C, Vitamin E, Hyaluron, Niacinamid und AHA- sowie BHA-Säuren. Sie alle lassen sich wunderbar mit Retinol kombinieren und können die Wirkung einer Retinol-Hautpflege verstärken. Vitamine und Niacinamid helfen dabei, die Haut vor freien Radikalen zu schützen und Falten sowie Pigmentflecken entgegenzuwirken. Hyaluron versorgt die Haut mit viel Feuchtigkeit und lässt sie dadurch prall und glatt wirken. AHA-und BHA-Säuren sorgen für einen sanften, aber effektiven Peeling-Effekt und verleihen der Haut einen frischen Glow. Eine Besonderheit gibt es allerdings: Reife Haut ist dünner als in jungen Jahren, sodass Säuren in der Hautpflege zu Reizungen führen können. Deshalb solltest du die Anwendung zunächst vorsichtig testen.

Warum ist es so wichtig, Retinol mit Sonnenschutz zu kombinieren?

Retinol reduziert die Hornhaut und steigert somit die Lichtempfindlichkeit der Haut. Benutzen wir nach der Anwendung keinen Sonnenschutz, kann sich das in mehrfacher Hinsicht auf die Haut auswirken. Zunächst steigt natürlich das Risiko für einen Sonnenbrand. Die erhöhte Lichtempfindlichkeit der Haut bedeutet aber auch, dass die Bildung von Falten und Pigmentflecken begünstigt wird. Auch bereits vorhandene Anzeichen von Hautalterung können so verstärkt werden. Dabei soll eine Hautpflege mit Retinol ja genau das Gegenteil bewirken. Deshalb ist es sinnvoll, tagsüber einen Breitband UV-Schutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor zu verwenden. 

Nun gibt es Produkte mit unterschiedlich hohen Konzentrationen an Retinol. Wieviel Prozent Retinol empfiehlst du? 

Die ideale Konzentration von Retinol richtet sich vor allem danach, ob die Haut mit dem Wirkstoff schon einmal in Berührung gekommen ist. Retinol ist auch in geringen Konzentrationen bereits sehr effektiv, darum gilt das Motto „je mehr, desto besser“ hier nicht. 

• niedrige Dosierung: 0,01 % bis 0,03 % Retinol 
• mittlere Dosierung: 0,04 % bis 0,1 % Retinol 
• hohe Dosierung: 0,2 % bis 1 % Retinol 

Als Retinol-Neuling ist es in jedem Fall wichtig, langsam anzufangen und die Konzentration allmählich zu steigern. So kann sich die Haut an den Wirkstoff gewöhnen und das Risiko für Irritationen ist geringer. 

Was ist das Besondere an dem LIFTACTIV Specialist Retinol Serum von Vichy?

Von einem Retinol Serum erwarten wir vor allem zwei Dinge: sichtbare Ergebnisse und eine sehr hohe Verträglichkeit. Das Vichy LIFTACTIV Retinol Specialist Serum enthält 0,2 % pures Retinol und ausgewählte probiotische Extrakte. Diese Zusammensetzung beschleunigt die Zellerneuerung, ist aber auch gleichzeitig sanft zur Haut und so auch für empfindliche Haut geeignet. 

Wie schnell kann man Ergebnisse bei der Anwendung von Retinol sehen? 

Für eine optimale Anti-Aging-Wirkung solltest du Retinol mit feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Wirkstoffen kombinieren.

Retinol und Hyaluronsäure

Hyaluronsäure beschreibt eine Kette aus Zuckermolekülen, die jeweils grosse Mengen an Wasser binden können. So wirkt Hyaluronsäure in der Haut als wichtiger Feuchtigkeitsspender und sorgt gleichzeitig für ein pralleres und glatter wirkendes Hautbild. Wenn du also Retinol und Hyaluron miteinander kombinierst, profitiert deine Haut gleich zweifach von der Anti-Aging-Wirkung.  

Retinol und Niacinamid 

Niacinamid ist eine aktive Form von Vitamin B3. Der antioxidative Wirkstoff trägt zu einer gestärkten Hautschutzbarriere bei, kann die Talgproduktion normalisieren und Falten mildern. Zudem ist Niacinamid hautberuhigend, wodurch es anfänglichen Irritationen durch Retinol entgegenwirkt. 

Retinol und Vitamin C 

Vitamin C zählt nicht nur zu den bekanntesten Vitaminen, sondern auch zu den wichtigsten Antioxidantien. Das Vitamin trägt auf diese Weise zum Schutz vor freien Radikalen bei. Ebenso wie Retinol stimuliert Vitamin C die Bildung von Kollagen und kann Pigmentflecken sowie Falten mildern. 

Retinol und AHA- oder BHA-Säure 

Hinter den Kürzeln AHA und BHA verbergen sich verschiedene Arten von Säuren, die für milde, chemische Peelings der Haut verwendet werden.

• AHA und Retinol: Bei AHA-Säuren (Alpha-Hydroxy-Säuren) handelt es sich meist um Glykolsäure. Auch Milchsäure oder Zitronensäure zählen zu dieser Wirkstoffgruppe. AHA-Säure befreit die Hautoberfläche sanft von abgestorbenen Hautschüppchen, spendet Feuchtigkeit und wirkt hautbildverfeinernd und glättend.

• BHA und Retinol: BHA-Säure (Beta-Hydroxy-Säure) wird auch als Salicylsäure bezeichnet. Sie löst ebenfalls Hautschüppchen auf sanfte Weise, kann aber auch in tieferen Hautschichten wirken. Salicylsäure verfeinert grosse Poren und ist besonders bei fettiger, unreiner Haut geeignet. 

Integriere Retinol in deine tägliche Pflegeroutine, um deine Haut umfassend zu verwöhnen. Bei Vichy bieten wir dir sorgfältig aufeinander abgestimmte Formulierungen, die auch für empfindliche Haut geeignet sind. Hier findest du Inspiration für deine Beauty-Routine. 

Morgens und abends: Sanfte Gesichtsreinigung 

Das Vichy PURETÉ THERMALE ERFRISCHENDE REINIGUNGSGEL befreit empfindliche Haut von Make-up-Rückständen und Unreinheiten. Das Reinigungsgel mit vulkanischem Wasser aus Vichy und feuchtigkeitsspendendem Glycerin wirkt revitalisierend und stärkt die Hautschutzbarriere.  

Abends: Serum mit purem Retinol 

Das Vichy LIFTACTIV Specialist Retinol Serum wirkt den Anzeichen von Hautalterung wie Falten und feinen Linien entgegen. Die Formel des Anti-Aging-Serums mit 0,2 % purem Retinol mildert selbst tiefe Falten effektiv. Die Wirkung des Retinol-Serums wird durch die enthaltenen probiotischen Extrakte und Bio-Peptide optimal ergänzt, sodass es über Nacht seine intensive Anti-Aging-Wirkung entfalten kann. 

Morgens und/oder abends: Anti-Aging-Creme

Die Vichy LIFTACTIV Collagen Specialist 16 Tagespflege pflegt deine Haut mit Vitamin C und Kollagen-Peptiden. Die Creme mildert Falten und trägt zu mehr Spannkraft sowie definierten Konturen bei. Die cremige Textur verschmilzt mit der Haut, klebt nicht und fettet nicht. Für eine optimale Wirkung des Retinols kannst du vor der Creme zusätzlich das Retinol Serum auftragen. 

Morgens: Täglicher Sonnenschutz 

Hautalterung ist etwas ganz Natürliches! Wenn du Linien, Falten und Straffheits- sowie Volumenverlust jedoch entgegenwirken oder diese mildern möchtest, eignet sich Retinol optimal dafür. Retinol ist ein vielseitiger Wirkstoff mit zahlreichen positiven Eigenschaften für die Haut. Eine Hautpflege mit Retinol wirkt den sichtbaren Anzeichen von Hautalterung entgegen und fördert einen ebenmässigen, strahlenden Teint. 

Quellen:

1. Korting H.C. (1995) Vitamine und ihre Derivate: Retinoide. In: Dermatotherapie. Springer, Berlin, Heidelberg. URL: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-79531-2_8  
2. Zasada M. et al.: A clinical Anti-Ageing Comparative Study of 0.3 and 0.5% Retinol Serums: A Clinically Controlled Trial. Skin Pharmacol Physiol 2020; 33:102-116. URL: https://www.karger.com/article/abstract/508168  
3. Leyden et al.: Topical retinoids in inflammatory acne: a retrospective, investigator-blinded, vehicle-controlled, photographic assessment. Clin Ther. 2005 Feb.; 27(2):216-24. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15811485/  
4. Kong R. et al.: A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of the human skin. Journal of Cosmetic Dermatology 2015. 15(1):49-57. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12193  
5. Wolf J. Potential anti-inflammatory effects of topical retinoids and retinoid analogues. Advances in Therapy 19(3):109-18. URL: https://www.researchgate.net/publication/11187860_potential_anti-inflammatory_effects_of_topical_retinoids_and_retinoid_analogues  
6. Mukherjee S. et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006 Dec; 1(4):327-448. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2699641/