Flüssigkeit ist wichtig für Ihren Körper. Diese bekommen Sie nicht nur durch das Trinken von Wasser, sondern auch durch zahlreiche Lebensmittel. Wir stellen Ihnen 8 Superfoods vor, die Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgen.
1. Gurke
Mit einem Wasseranteil von 96% versorgt die Gurke Ihren Körper optimal mit Flüssigkeit. Da sie sehr wenig Kalorien enthält, verbrennt der Körper bei der Verdauung mehr Kalorien als man mit ihr zu sich nimmt. Bereiten Sie einen leckeren Gurkensalat zu oder servieren Sie Gemüsesticks.
2. Granatapfel
Granatäpfel enthalten nicht nur jede Menge Wasser, sondern auch zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe wie Phosphor. Diese sorgen für schöne Haut, indem sie die Kollagenproduktion anregen und Ihre Haut dadurch straffen.
3. Aubergine
Nicht nur ihr hoher Wasseranteil, sondern auch jede Menge Ballaststoffe machen die Aubergine zu einem echten Superfood. Das kalorienarme Gemüse lässt sich problemlos in der Pfanne oder im Ofen zubereiten und schmeckt mit etwas Öl, Salz und Pfeffer hervorragend.
4. Tomate
Neben einem Wasseranteil von 94% überzeugt die Tomate auch durch Vitamin A und C. Außerdem enthält sie das Antioxidans Lycopin, das vorzeitige Hautalterung und Akne vorbeugt.
5. Kokoswasser
Aus der grünen, unreifen Kokosnuss wird Kokoswasser gewonnen. Es enthält weniger Fett als Kokosmilch und gleichzeitig jede Menge Mineralstoffe, Vitamine und Antioxidantien. Diese regen die Zellneuerung an und beugen vorzeitiger Hautalterung vor. Trockene Haut wird zudem optimal mit Feuchtigkeit versorgt.
6. Zucchini
Egal, ob gelb oder grün – Zucchinis haben einen Wasseranteil von 95%. Zusätzlich wird Ihr Körper mit Kalium, Vitamin A und C versorgt. Zucchinis lassen sich sehr gut im Backofen zubereiten – egal, ob in Scheiben geschnitten mit anderem Gemüse oder mit Fetakäse überbacken.
7. Spinat & Kopfsalat
Das grüne Gemüse besteht zu 95% aus Wasser. Zusätzlich stärkt sowohl Spinat als auch Kopfsalat das Gedächtnis und ist gut für die Augen. Ihr Köper wird nicht nur mit ausreichend Flüssigkeit versorgt, sondern auch gestärkt.
8. Erdbeeren
Frische Erdbeeren enthalten 92% Wasser. Sie lassen sich hervorragend mit Naturjoghurt garnieren, sodass dieser ohne künstlichen Zucker eine leckere Süße verliehen bekommt.
