Wasser ist der Schlüssel zur Schönheit und viel Trinken ist gesund. Abwechslung ist jedoch willkommen. Wir verraten Ihnen drei leckere Rezepte für gesunde Getränke, die Sie problemlos selber machen können.
Himbeer-Minz-Eistee
Bringen Sie einen Liter Wasser zum Kochen und lassen Sie darin frisch gewaschene Minze etwa 15 Minuten ziehen. Anschließend geben Sie Himbeeren dazu, die für weitere 15 Minuten im Wasser ziehen. Gießen Sie alles durch ein Sieb und genießen Sie den selbstgemachten Eistee.
Ingwertee mit Orange und Gurke
Kochen Sie einen Liter Wasser auf, geben Sie geschälten Ingwer und den Abrieb einer Limette hinzu und lassen alles etwa 30 Minuten ziehen. Anschließend lassen Sie den Tee abkühlen und geben je nach Geschmack frische Orangen- und Gurkenscheiben hinzu. Diese sorgen für einen frischen Geschmack.
Wassermelonen-Drink
Geben Sie 500 Gramm Fruchtfleisch einer Wassermelone zusammen mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone in einen Mixer und vermengen es mit 300 Milliliter Wasser. Für die Smoothie-Variante können Sie weniger Wasser verwenden und stattdessen Pfirsiche hinzugeben.
So werden Ihre selbstgemachten Getränke gesund
In herkömmlichen Softdrinks ist oft jede Menge Zucker enthalten, der für einen frischen und fruchtigen Geschmack nicht nötig ist. Verzichten Sie deshalb bei Ihren gesunden Getränken auf die künstliche Süße und setzen Sie auf den fruchtigen Geschmack verschiedener Beeren. Verwenden Sie außerdem ausschließlich Bio-Zutaten für Ihre selbstgemachten Getränke. Diese sind nicht mit giftigem Pflanzenschutzmittel behandelt und dadurch noch gesünder. Außerdem sorgt gespritztes Obst und Gemüse dafür, dass Ihr Getränk nach einiger Zeit extrem bitter schmeckt, da sich trotz Waschens die restlichen Gifte noch lösen und im Wasser verteilen. Um Ihre gesunden Getränke zu servieren, garnieren Sie diese mit frischen Früchten und zaubern Sie selbstgemachte, gesunde Cocktails.
