Die Wechseljahre sind eine spannende Zeit voller Veränderungen. Während dieser Lebensphase bemerken Frauen häufig Anzeichen, die sie nicht immer eindeutig zuordnen können. Auch die Haut und ihre Bedürfnisse verändern sich. Wie genau und was du tun kannst, erfährst du hier.
Tabuthema Wechseljahre: Lass uns darüber sprechen!
Typische Anzeichen für die Wechseljahre
Einfluss der Hormone in den Wechseljahren
Häufige Hautbeschwerden in den Wechseljahren
Haare und Kopfhaut in den Wechseljahren
Wertvolle Inhaltsstoffe für die Hautpflege in den Wechseljahren
Hautpflege in den Wechseljahren: das Beste für deine Haut
Trotz der Tatsache, dass jede Frau irgendwann in die Wechseljahre kommt, ist dieses Thema oft noch mit Scham behaftet. Eine grossangelegte Studie von Vichy aus dem Jahr 2022 ergab, dass sich 45 % der Frauen kurz vor den Wechseljahren nicht ausreichend informiert fühlen. Dabei ist Wissen der Schlüssel, um diese Phase selbstbewusst zu meistern. Als Vorreiter in der Kosmetikbranche unterstützen wir mit Vichy aktiv eine offene und weniger stigmatisierte Kommunikation, um das Tabuthema Wechseljahre zu brechen. Das Ziel? Mehr Verständnis, Akzeptanz und ein positives Gefühl für den eigenen Körper in dieser besonderen Zeit.
Tipp: Du kannst die Vichy Wechseljahre-Studie hier direkt herunterladen.
Die Wechseljahre der Frau können merkliche Veränderungen des Körpers, der Haut und der Haare mit sich bringen. Bekannte Symptome der Wechseljahre sind:
Die Wechseljahre bedeuten vor allem eines: eine tiefgreifende hormonelle Umstellung des Körpers. Insbesondere die weiblichen Sexualhormone Progesteron und Östrogen spielen hier eine entscheidende Rolle. Im Laufe der Wechseljahre geht der Vorrat an Eizellen zu neige, die Produktion von Östrogen sinkt, der Eisprung wird seltener und bleibt schliesslich ganz aus. Nach der letzten Regelblutung ist eine natürliche Schwangerschaft somit nicht mehr möglich. Die Wechseljahre mit all ihren körperlichen sowie seelischen Veränderungen können das Leben und den Alltag ziemlich durcheinanderbringen. Der veränderte Hormonhaushalt wirkt sich auch auf die Haut aus und hinterlässt sichtbare Spuren.
Die hormonell bedingten Hautveränderungen verlaufen mehr oder weniger schleichend, doch ihre Auswirkungen können für viele Frauen belastend sein.
Die hormonellen Schwankungen können sich unterschiedlich auf die Haut auswirken. Hier findest du einen Überblick über die verschiedenen möglichen Hautprobleme in den Wechseljahren.
Trockene Haut in den Wechseljahren kommt besonders häufig vor. Durch den sinkenden Östrogenspiegel und den damit verbundenen Rückgang der Lipidproduktion wird die natürliche Hautschutzbarriere geschwächt, was zu einem erhöhten Feuchtigkeitsverlust führt. In der Folge fühlt sich die Haut rau und gespannt an und es können sogar feine, aber schmerzhafte Risse entstehen. Oft ist die Haut zudem empfindlicher und neigt vermehrt zu Allergien.
Der Feuchtigkeitsverlust und die geschwächte Hautschutzbarriere können zu Juckreiz führen. Dieser tritt häufig an besonders trockenen Stellen wie den Armen, Händen, Beinen oder dem Rücken auf. Besonders unangenehm ist, dass juckende Haut in den Wechseljahren oft nachts auftritt und den Schlaf stören kann. Manchmal ähnelt der Juckreiz in den Wechseljahren einem Pieksen auf der Haut. Auch Kribbeln oder Prickeln können auftreten. Dieses Phänomen wird in der Medizin als Parästhesie bezeichnet.
Während viele Frauen mit trockener Haut kämpfen, erleben andere das Gegenteil: In den Wechseljahren kann die Haut plötzlich fettig und unrein werden. Durch den niedrigen Spiegel der weiblichen Hormone und einem um Verhältnis dazu erhöhten Androgen-Level werden Hautunreinheiten oder sogar Spätakne in den Wechseljahren begünstigt. Die männlichen Hormone regen die Aktivität der Talgdrüsen an, wodurch der typische ölige Glanz auf der Haut entsteht. Vergrösserte Poren und Pickel sind in den Wechseljahren ebenfalls keine Seltenheit.
Der niedrige Östrogenspiegel während der Wechseljahre trägt wesentlich dazu bei, dass weniger Kollagen und Elastin in der Haut gebildet werden. Auch der Gehalt an körpereigener, feuchtigkeitsbindender und aufpolsternd wirkender Hyaluronsäure nimmt stetig ab. So verringern sich schliesslich Volumen sowie Festigkeit der Haut, wodurch die Konturen und die Haut schlaffer wirken. Neben dem Kollagenverlust nimmt ausserdem die Fähigkeit der Haut ab, freie Radikale zu neutralisieren. Dies spielt ebenfalls eine grosse Rolle bei der Hautalterung.
Während der Wechseljahre kann es vermehrt zu einer ungleichmässigen, verstärkten Einlagerung von Melanin in der Haut kommen. Dies äussert sich in Form von dunklen Pigmentflecken, oft auch Altersflecken genannt. Vielleicht stellst du auch vermehrt blaue Flecken während der Wechseljahre fest und fragst dich, wann und wo du dich eigentlich gestossen hast. Dieses Phänomen tritt in den Wechseljahren tatsächlich häufiger auf. Der Grund: Der Rückgang von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure sorgt dafür, dass die Haut dünner wird und somit selbst geringe Stösse weniger effektiv abgefedert werden.
Viele Frauen bemerken plötzlich Rötungen oder ein unangenehm wärmendes Gefühl im Gesicht. Dies hängt oft mit Hitzewallungen zusammen, die die Blutgefässe weiten. Die Rötungen sind meist vorübergehend, können aber auch länger bestehen bleiben. Hattest du vor den Wechseljahren bereits Rosacea? Diese chronisch-entzündliche Hauterkrankung ist von sichtbaren roten Äderchen, dauerhaften Rötungen und schubweise auftretenden Hitzeflashs im Gesicht geprägt. Die Hormonumstellung in den Wechseljahren kann in einigen Fällen die Anzeichen verstärken. In diesem Fall ist dermatologischer Rat empfehlenswert.
Ein Brennen auf der Haut während der Wechseljahre ist ebenfalls keine Seltenheit und gehört – wie Prickeln, Kribbeln und Pieksen – zu den sogenannten Parästhesien. Das unangenehme Gefühl tritt häufig an besonders empfindlichen Stellen wie dem Gesicht oder den Handinnenflächen auf. Die Ursachen liegen vor allem in der geschwächten Hautschutzbarriere. Darüber hinaus mangelt es dem Körper mit Sinken des Östrogen- und Progesteronspiegels an wichtigen Botenstoffen im Gehirn, die sich auf die Weiterleitung von Nervenimpulsen auswirken können.
Hautausschläge können eine Reaktion auf die veränderten Bedingungen der Haut während der Wechseljahre sein. Vor allem empfindliche Haut neigt durch den Östrogenmangel nun oft zu einer noch verstärkten Überempfindlichkeit. Das wiederum erhöht die Neigung zu Rötungen, Ekzemen oder allergischen Reaktionen. Insbesondere im Gesicht ist Hautausschlag in den Wechseljahren keine Seltenheit – beispielsweise als Reaktion auf Make-up oder Pflegeprodukte.
Die Grundlage für eine hautverträgliche und effektive Pflege in den Wechseljahren sind hochwirksame und Inhaltsstoffe, die speziell auf die veränderten Bedürfnisse der Haut abgestimmt sind. Hier sind vor allem hochwertige und gut verträgliche Pflegeprodukte aus der Apotheke empfehlenswert.
Pro-Xylane wird aus Buchenholz gewonnen und wurde eigens von L’Oréal entwickelt. Der vielseitige Anti-Aging-Wirkstoff unterstützt den Zusammenhalt der Zellen und fördert die hauteigene Kollagenproduktion.
Dieser Wirkstoff wird aus den Samen der indischen Pflanze Cassia Angustifolia extrahiert. Cassia-Extrakt mildert Anzeichen von Trockenheit und fördert die Synthese von Kollagen und Hyaluronsäure in der Haut. Darüber hinaus besitzt Cassia-Extrakt antioxidative Eigenschaften und kann so zum Schutz der Haut vor freien Radikalen beitragen.
Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz, die auch in der Haut vorkommt und sehr viel Feuchtigkeit binden kann. So trägt sie massgeblich zu einer prall und glatt wirkenden Haut bei. Im Laufe der Jahre wird der Gehalt an Hyaluronsäure im Körper und in der Haut jedoch weniger. Als Anti-Aging-Wirkstoff in Hautpflegeprodukten wirkt Hyaluronsäure feuchtigkeitsspendend und aufpolsternd und kann einen Mangel an Hyaluron zu einem gewissen Grad ausgleichen.
Niacinamid gehört zur Gruppe der B-Vitamine und wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Der Wirkstoff unterstützt die Feuchtigkeitsbalance der Haut, wirkt hautberuhigend und mildert Falten. Darüber hinaus kann Niacinamid die Aktivität der Talgdrüsen regulieren und so einem öligen Teint entgegenwirken. Zudem stimuliert Niacinamid die Produktion hauteigener Lipide. Diese sogenannten Ceramide sind Bestandteil der Hautschutzbarriere und machen sie wie eine Art Mörtel undurchlässig für Wasserverlust und äussere Eindringlinge.
Vitamin C fördert nicht nur unserer körperliches Wohlbefinden, sondern bringt auch den Teint zum Strahlen. Das Vitamin ist ein kraftvolles Antioxidans, das durch freie Radikale ausgelöste Zellschäden entgegenwirkt. Gleichzeitig werden die Zellerneuerung sowie die hauteigene Produktion von Kollagen angeregt. Vitamin C ist also ein echtes Multitalent für die Hautpflege in den Wechseljahren.
Dieses besondere Wasser stammt aus Thermalquellen, die vor allem in Gebieten mit vulkanischer Aktivität zu finden sind. Darin wird das Wasser unterirdisch erhitzt und nimmt verschiedene Mineralien und Spurenelemente des umliegenden Gesteins auf. Dank dieser Eigenschaften ist Thermalwasser eine wahre Wohltat für trockene und empfindliche Haut: Es stärkt die Hautschutzbarriere und sorgt für mehr Widerstandskraft gegen äussere Einflüsse. Gleichzeitig wird die Haut sofort beruhigt und Rötungen werden gemildert.
Schon gewusst? Alle Pflegeprodukte von Vichy enthalten mineralreiches Thermalwasser, um die Hautschutzbarriere nachhaltig zu stärken. Das in den Formulierungen verwendete Thermalwasser stammt aus dem bekannten Kurort Vichy im Herzen Frankreichs.
Durch die hormonellen Schwankungen ändern sich auch die Bedürfnisse deiner Haut. So kann es sein, dass bisher verwendete Cremes und Seren plötzlich ungeeignet erscheinen und die Haut nicht mehr ausreichend pflegen. Indem du deine Hautpflege an die neue Situation anpasst, bewahrst du die natürliche Schönheit und Strahlkraft deiner Haut auch in den Wechseljahren. Greife zu Pflegeprodukten, die die Haut intensiv mit Feuchtigkeit, Lipiden und Nährstoffen versorgen. Idealerweise enthält deine Hautpflege zudem Wirkstoffe, die Falten entgegenwirken, die Hautschutzbarriere stärken und den Teint zum Strahlen bringen. Bei Vichy findest du die passende Gesichtspflege für dein Hautbedürfnis. So ist etwa unsere NEOVADIOL-Pflegeserie speziell auf die Bedürfnisse der Haut in und nach den Wechseljahren abgestimmt.
Mit einem Gesichtsserum schenkst du deiner Haut hochkonzentrierte und tiefenwirksame Pflege. Das Vichy NEOVADIOL Meno 5 Bi-Serum mit 5-fach-Wirkung reaktiviert die Haut in und nach den Wechseljahren. Die Formel mit Pro-Xylane und Cassia-Extrakt wirkt sichtbaren Auswirkungen der Wechseljahre auf die Haut entgegen. Anzeichen von Falten werden gemildert und die Konturen des Gesichts redefiniert. Niacinamid, Glykolsäure, vitale Öle und die Vitamine C & E verbessern Ausstrahlung und Ebenmässigkeit der Haut.
Anwendungstipp: Trage das Anti-Aging-Serum morgens und abends nach der Gesichtsreinigung und vor deiner Gesichtscreme auf.
Trockene Haut profitiert von reichhaltigen Cremes, die sie mit Lipiden und intensiver Feuchtigkeit versorgen. Auf diese Weise wird die Hautschutzbarriere gestärkt und weiterem Feuchtigkeitsverlust vorgebeugt. Unsere Vichy NEOVADIOL Tagescreme mit Lifting-Effekt ist eine Anti-Aging-Tagespflege speziell für zu Trockenheit neigende Haut in den Wechseljahren. Die Formel mit Pro-Xylane, Cassia-Extrakt und Hyaluronsäure spendet langanhaltend Feuchtigkeit, wirkt redefinierend und fördert praller und fester aussehende Haut.
Frauen mit öliger oder zu Unreinheiten neigender Haut sollten auf leichte, nicht fettende Produkte setzen. Gleichzeitig sollte deine Creme für die Wechseljahre der Haut wichtige Feuchtigkeit spenden. Ideal sind Produkte, die speziell auf diesen Hauttyp abgestimmt sind. Vichy NORMADERM Anti-Age pflegt unreine, reife und empfindliche Haut. Ihre leichte Formulierung mit der kraftvollen Kombination aus Glykolsäure und LHA exfoliert deine Haut sanft, während Vitamin C freien Radikalen und Falten entgegenwirkt. Die Tagescreme verfeinert Poren und mildert glänzende Hautpartien.
Möchtest du neben Elastizitätsverlust und Falten auch Pigmentflecken effektiv mildern, sind Wirkstoffe wie Niacinamid oder Vitamin C ideal. Die Vichy NEOVADIOL Straffende Anti-Pigmentflecken Creme LSF 50 bietet dir eine Rundum-Pflege für deine Haut in den Wechseljahren. Formuliert mit Niacinamid, Pro-Xylane, Cassia-Extrakt und vitalen Ölen mildert die wohltuende Creme sichtbar Anzeichen von UV-Schäden auf der Haut und wirkt Pigmentflecken sowie Falten entgegen.
Die Haut um die Augen ist bis zu dreimal dünner als die Gesichtshaut und daher besonders empfindlich. Die Haut der Lippen ist ebenfalls sehr dünn und besitzt zudem weder Eigenfett noch Talgdrüsen. Beide Hautpartien benötigen deshalb intensive und schützende Pflege. Die Vichy NEOVADIOL Augen- & Lippenpflege mit Pro-Xylane, Cassia-Extrakt, Hyaluronsäure, Niacinamid, Omega 3-6-9 und Koffein strafft die Augenpartie, mildert Anzeichen von Falten und Augenschatten und trägt zu ebenmässigerer Haut bei.
Neben der Tages- ist auch eine Nachtpflege empfehlenswert. Sie versorgt die Haut während der nächtlichen Regenerationsphase mit wichtigen Nährstoffen. Die Vichy NEOVADIOL Festigende & Revitalisierende Nachtpflege mit Pro-Xylane, Cassia-Extrakt und Hyaluronsäure redefiniert die Gesichtskonturen und verbessert die Elastizität der Haut. Die revitalisierende Anti-Aging-Nachtcreme hinterlässt ein angenehm kühlendes Gefühl auf der Haut – ideal bei leichten Hitzewallungen.
UV-Strahlung gilt als einer der Hauptfaktoren für frühzeitige Hautalterung und erhöht zudem das Hautkrebsrisiko. Das tägliche Auftragen von Sonnenschutz ist deshalb besonders wichtig, auch in den Wechseljahren. Besitzt deine Tagespflege keinen integrierten Lichtschutzfaktor, verwende zusätzlich ein Sonnenschutzmittel mit Breitband-UV-Filter und einem hohen Lichtschutzfaktor. Auf diese Weise schützt du deine Haut in den Wechseljahren effektiv vor den sichtbaren Anzeichen lichtbedingter Hautalterung. Trage den Sonnenschutz etwa 20 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf und creme regelmässig nach – etwa alle zwei Stunden.
Über die Hautveränderungen während der Wechseljahre sind sich viele Frauen nicht oder nur wenig bewusst. Dabei ist eine an die Bedürfnisse deiner Haut angepasste Hautpflege wichtig, um die Leuchtkraft und jugendliche Ausstrahlung des Teints zu erhalten. Nährende, pflegende und revitalisierende Inhaltsstoffe unterstützen deine Haut dabei, ihre natürliche Schönheit in und nach den Wechseljahren zu bewahren – und sorgen dafür, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst. Hierzu und auch bei weiteren Themen rund um die Wechseljahre ist die Apotheke ein wichtiger und vertrauensvoller Ansprechpartner, um dich jederzeit und ganzheitlich zum Thema Wechseljahre zu beraten.
Extra-Tipp: Um dich noch tiefergehend mit dem Thema Wechseljahre zu befassen, dann besuche gerne einmal die Plattform Hormonall, die Vichy gemeinsam mit Wellbeing of Woman ins Leben gerufen hat. Unter dem Motto „Gemeinsam für das Wohlbefinden von Frauen“ kannst du hier spannende Infos und Trainings zur Menopause entdecken.
Sinkt der Östrogenspiegel, dann sinkt auch die Kollagenbildung – also das Gerüst der Hautstruktur. Das führt häufig zu trockener Haut. Auch Trockenheitsfältchen werden dann sichtbarer.
Ja, Hautausschlag in den Wechseljahren ist eine der gängigen Veränderungen, die durch die hormonellen Veränderungen ausgelöst werden. Ein Wechsel der bisherigen Hautpflege oder eine Beratung beim Dermatologen sind hierbei sinnvoll.
Auch nach den Wechseljahren, die in der Regel zehn bis 15 Jahre dauern, hat deine Haut spezielle Bedürfnisse. Die Barrierefunktion der Oberhaut lässt nach, sodass du auch nach den Wechseljahren auf eine intensive Feuchtigkeitsversorgung der Haut achten solltest.
überarbeitet am 07.03.2025
Quellen:
Ihr Körper verändert sich und verständlicherweise haben Sie das Bedürfnis, mit einem Experten oder einer Expertin darüber zu sprechen. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen - Sie sind damit nicht alleine!
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Hitzewallungen sind eines von vielen Symptomen in den Wechseljahren. Erfahren Sie hier, welche Auslöser für Hitzewallungen infrage kommen und wie Sie diese ausgleichen können.
IN WELCHEM ALTER FINDET DER WECHSEL IN DIE NEUE LEBENSPHASE STATT?
Auf einmal ist sie da – die Frage: Wo ist plötzlich meine monatliche Begleiterin der letzten 30 bis 40 Jahre hin? Gefolgt von Überlegungen, nach wie vielen Monaten ohne Menstruation man wohl sicher sein kann, dass sie auch wirklich nicht zurückkehrt.
Sie sehen nicht mehr aus wie 20 und das ist vollkommen in Ordnung. Schließlich haben Sie sich seitdem enorm weiterentwickelt: Sie sind selbstbewusster, haben einiges im Leben erreicht und kennen sich selbst besser denn je.
Feuchtigkeitsversorgung ist unverzichtbar für das Wohlbefinden Ihrer Haut, ganz unabhängig vom Alter. Während der Wechseljahre ist Trockenheit jedoch das verbreitetste Anliegen und tritt unabhängig von der Jahreszeit auf.
